芹菜叶中含有的粗纤维比较丰富,虽然对身体很有好处,可是口感相对较差,有些人把吃芹菜叶的感觉比喻为“吃草”。
抛开芹菜叶子的口感,如果只从营养角度出发,芹菜叶当然是可以吃的,有专家对芹菜叶的根和茎做过一项实验,结果发现:芹菜叶中的营养成分有10项指标都超过了茎部。
芹菜禁忌
1、需要注意低血压、脾胃虚弱的人群不宜吃:前面我们提到,芹菜具有降压作用,所以,低血压人群不宜,同时,芹菜性凉质滑,对于脾胃不好,如胃痛腹泻的人不宜多食。
2、芹菜的配伍禁忌:芹菜和甲鱼、菊花、鸡肉、牡蛎、蟹是相克食物,同吃可能引起身体不适,应避免和这些食物搭配食用。
说到芹菜,大家十分的喜欢,吃芹菜能够获得比较丰富的营养,更好地促进健康,并且,也存在一些以芹菜的食疗,例如芹菜炒肉、芹菜炒百合等,还有芹菜饺子,但即使这样,我们还是会发现,在吃芹菜的时候,更多的是吃芹菜的茎,而对于芹菜叶子,很多人在择菜的时候,往往会把芹菜叶丢弃了。
难道是芹菜的营养都在芹菜茎上,芹菜叶上没有营养?还是在种植的时候,芹菜叶子上沾上非常多农药,吃起来不安全?真实的情况,到底是什么样的呢?一起来看看吧。
为什么吃芹菜时,只吃芹菜茎不吃芹菜叶?因为芹菜叶没有营养?
营养学家对芹菜茎、芹菜叶做了一些分析,分析中发现,100g的芹菜茎上,可以给身体供给22大卡的热量,1.2g膳食纤维、4.5碳水化合物;同样100g的芹菜叶上,可以给身体提供35大卡的热量,2.2g膳食纤维、5.9g碳水化合物。反而通过这样的对比发现,芹菜叶上的营养物质反而比芹菜茎的营养物质更加丰富。可见吃点芹菜叶反而有利于健康。
那么导致人们不愿意过多的吃芹菜叶,反而更愿意吃芹菜茎,可能是因为芹菜的那种味道很多人难以接受,并且,相对来说,那种独特的味道,在芹菜叶上更多一点。
当然,还有一些人认为,吃芹菜叶犹如吃草一般,食之无味,不如不吃。其实作为一种热量低的食物,芹菜叶也是可以吃的,并且吃芹菜叶带来的好处丝毫不比吃芹菜茎少。那么吃芹菜叶能够带来哪些好处呢?
我们会说吃芹菜能促进排便,其实在芹菜叶上,膳食纤维也是非常多的,相比芹菜茎,芹菜叶上的膳食纤维更加丰富,不断促进胃肠道蠕动,对于促进排便、缓解便秘会更好,对于很多排便困难的人来说,吃点芹菜叶能够比较好的改善排便不畅。
相比芹菜茎,芹菜叶上的钾离子也会更高一点,如此丰富的钾离子,对于你稳定血压是比较好的,随即能够更好地促进钠离子的排出,为此,对于血压高的人来说,吃点芹菜叶是有意想不到的好处。
对于胃口不好的人来说,吃点芹菜叶也有帮助,相对来说,芹菜叶中的挥发性物质更加丰富一些,带有这种独特的清香味道,能够帮助你更好的开胃消食、提高食欲,无疑是一件更好的事情。
对于女性来说,如果能够吃点芹菜叶,还能起到比较好的缓解小便热涩不利的情况,对于缓解白带异常也是比较好的,从而让你更好地远离白带异常。
当然,即使吃芹菜叶对于身体好,有这么多好处,一些注意事项,依然是你不能忽视的,那么需要注意什么呢?
对于一些身体容易过敏的人来说,吃芹菜时,一定要特别的重视,芹菜叶食用时,要控制好,一旦吃多了,可能会导致皮肤过敏,出现皮肤红肿等,无疑是比较糟糕的事情。
此外,对于腹泻的人来说,最好不要吃芹菜叶,因为芹菜叶属于寒性,吃了或许会加重腹泻,也是比较糟糕的事情。
本回答被网友采纳芹菜不吃叶,只是老百姓的一个习惯。其实芹菜叶是很有营养的。很多人不喜欢吃是因为叶子的味道。
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用。
芹菜营养十分丰富,
据测定,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。
常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用,可防治高血压;糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常吃鲜奶煮芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治疗痛风有较好效果;若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥,每天早晚食用,对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有助益。