既能补充营养，又不胖人的食物

Question

我现在是肾小球系膜增生一年了，蛋白尿型，，最近复发了蛋白尿现在半个加号，血压有点高，胆固醇高，不能吃高脂的东西，还有皮肤严重断裂，不能增加体重，但是我身体严重缺营养，要吃什么食物可以既补充营养又不会发胖？
可以当主食的食物，比如蔬菜类，肉类

Answer 1

紫菜 　　　 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 　　　 ● 芝麻 　　　 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 　　　 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 　　　 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 　　　 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 　　　 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 　　　 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ● 蛋 　　　 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 　　　 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 　　　 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 　　　 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 　　　 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 　　　 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 　　　 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 　　　 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

Answer 2

首先，你要积极配合正规治疗。
至于饮食，我给你点建议吧。
主食可以吃五谷，你可以换着颜色吃，比如今天吃白大米，明天吃黑米，在可以赤豆啊，绿豆啊，薏仁米啊等等。不过要定量，以不饿为标准，那样可以保证你不胖。
血压高，你要牢牢记住不可以吃腌制的食品，因为，你要控制盐分摄入，从而控制你体内的水分，所以你的饮食要尽可能的清淡，盐、味精等都要少吃，如果太淡没胃口，你可以用醋或生姜等提味。平时喝水要控制，不可以猛喝，那样会很快增加你的血容量，使血压上升。必要可以在医生指导下服用利尿剂等其他高血压药。
胆固醇高，所以荤菜要以鱼类为主，忌食肥肉，吃点鸡蛋，蛋黄一个就够了，这样既保证你蛋白质摄入，又不会摄入过多胆固醇。食物要以水煮为好，那样可以少放油。
蔬菜应该没有什么危险，多吃点胡萝卜可以缓解你皮肤的症状。可以多吃点菠萝，猕猴桃等对你的蛋白尿有好处。
总之，你说想补充营养，告诉你这些，你也不可大量无节制地去吃，蛋白质吃多了，本身对肾脏就是负担，所以慢慢来，养成健康的生活方式，逐渐走向健康。
希望你满意，祝康复！

Answer 3

燕麦粥和豆腐降低胆固醇补充蛋白质

Answer 4

菠菜