第1个回答 2019-08-13
身高170 上大学半年因为街舞社排练太忙 没空吃饭 天天晚上十点多排练完回来吃泡面零食加餐 从109暴涨到130 后来基本维持 大三退任以后吃零食变少了 瘦到120 结果谈了恋爱 男朋友天天喂喂喂 半年飙到140 但我外表看着胖瘦不是特别明显 只是我自己清楚我肚子上多了多少肉 最可气的是 明明一起吃的 男票一点没胖 瘦的跟个杆儿似的 不知道是不是因为太高了不显胖（他身高192）看着自己日益壮硕和男票形成鲜明对比的身躯 毅然决然决定减肥
每天早上一个肉包一个鸡蛋一瓶纯牛奶 中午牛排沙拉 晚上一根糯玉米 一开始晚上会饿 就把玉米掰两半分开吃 后来中午沙拉都吃不完了 晚上玉米吃半根就够了 一个多月瘦了十斤 中间有嘴馋去大吃特吃的时候 吃完第二天立马吃沙拉 勉强能维持住 现在有点到了瓶颈期 早上一个苹果一瓶牛奶 中午牛排沙拉 晚上不吃 也没怎么瘦 一直上下浮动 可能是我中午加了点午餐肉和全麦面包还有玉米酥片的原因 今天已经把这些去掉了
总之减肥一定不要过度挨饿 反弹会很厉害 之前用断食法深有体会 一开始肯定会有点受不了 慢慢就习惯了 然后再逐渐减食量 循序渐进就好 我是没有运动的 每天学习比较紧张 天天坐板凳 管住嘴就一定可以瘦的 补充钙也会很有帮助 之前看英国BBC关于减肥的调查里面有提到这一点 虽然效果比较慢 但配合起来会很好 我之前喝的是脱脂 后来看报道说 全脂牛奶的脂肪并不高 人体完全可以消耗 并且脱脂过程中会同时去掉大量微量元素 本来减肥就很伤身 所以还是换成全脂了
反正继续加油叭 小目标是希望暑假结束 男票能看到一个刚在一起的我 大目标是瘦到一百斤左右（虽然对我的身高来说110以下就算很瘦了）
最后希望大家都能减肥成功啦~
每天早上一个肉包一个鸡蛋一瓶纯牛奶 中午牛排沙拉 晚上一根糯玉米 一开始晚上会饿 就把玉米掰两半分开吃 后来中午沙拉都吃不完了 晚上玉米吃半根就够了 一个多月瘦了十斤 中间有嘴馋去大吃特吃的时候 吃完第二天立马吃沙拉 勉强能维持住 现在有点到了瓶颈期 早上一个苹果一瓶牛奶 中午牛排沙拉 晚上不吃 也没怎么瘦 一直上下浮动 可能是我中午加了点午餐肉和全麦面包还有玉米酥片的原因 今天已经把这些去掉了
总之减肥一定不要过度挨饿 反弹会很厉害 之前用断食法深有体会 一开始肯定会有点受不了 慢慢就习惯了 然后再逐渐减食量 循序渐进就好 我是没有运动的 每天学习比较紧张 天天坐板凳 管住嘴就一定可以瘦的 补充钙也会很有帮助 之前看英国BBC关于减肥的调查里面有提到这一点 虽然效果比较慢 但配合起来会很好 我之前喝的是脱脂 后来看报道说 全脂牛奶的脂肪并不高 人体完全可以消耗 并且脱脂过程中会同时去掉大量微量元素 本来减肥就很伤身 所以还是换成全脂了
反正继续加油叭 小目标是希望暑假结束 男票能看到一个刚在一起的我 大目标是瘦到一百斤左右（虽然对我的身高来说110以下就算很瘦了）
最后希望大家都能减肥成功啦~
第2个回答 2019-07-23
我只是想看看自己瘦下来是什么样子^_^
第3个回答 2019-07-12
饿
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