学跆拳道能改善x型腿吗？

Question

本人94年12月的。 有点x型腿， 很影响美观。 很想把它纠正过来，但没能找到好的方法。望在座高人指点指点。小女子谢了。补充：我是学跆拳道的，平时压腿之类的对矫正有没点效果？

Answer 1

能不能。要看你的骨骼已经定型与否。不过跆拳道跟X型腿也没关系，常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正，X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。

这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。有时间可以炼炼，但有没有效果也不太清楚了。

Answer 2

学跆拳道虽然是用腿，但是跟改善腿型是没有关系的，能锻炼腿部力量。

改善腿型：
X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗；同时注意小儿不要过早的学走路。
手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。
非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨内翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

Answer 3

八岁之前，骨骼较软，靠夹板的机械强制手段，一般通过一年到二年的努力，可以绑过来，这是以前欧美T界，训练模特苗子常用的方法；武术里面的压腿，起的是拉韧带，锻炼腿部肌肉的效果，但对于X型腿起不了什么作用，你还是看看百科的矫正方法吧，也许它更有针对性！http://baike.baidu.com/view/2728150.htm本回答被提问者采纳

Answer 4

腿型与韧带是两码事情。
说多了你可能难理解，腿型的有关方面只是你的骨骼形状以及你的肌肉形状。

骨骼是很难改变的，现在你的年龄基本算女子发育后期走路姿势能改则改，不能改的话靠肌肉形状改吧
肌肉形状也能决定你的腿型，虽然只是少部分。例如有男人腹肌整齐，有的男人腹肌也明显，但是不整齐。
你可以站立身体靠墙，光脚丫子。然后颠起脚，反复做这样的动作，有助于你的跟腱拉长，和小腿肌肉上提。
适当的慢跑，每天晚上，睡觉前，跑15分钟。有助于你腿部肌肉修形。
慢跑也能塑造你的腿型，主要是瘦腿，腿瘦了自然就是美腿了。
腿瘦了以后可以穿高筒蓉靴。也能遮挡X形状。
皮靴一般都比较紧，建议不要穿

Answer 5

你这个问题不好办，天生的练只能好一点点，可能不会有太好。我练散打练的腿都有点变了。走路就能看出来