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腰椎间盘突出 哪些运动不能做,哪些运动可以做?
CT结果L4-5 偏6mm,L5-S1 偏6mm.
身体前屈时,左腿小腿及臀部更加痛.
且做飞燕时,臀部反而更痛,正常走路没有疼痛感.
请专业回答,不要复制.
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推荐答案 2016-01-22
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛,
但是得了腰椎间盘突出也不要害怕,要坚持锻炼和坚持治疗
我是坚持外敷 韩芷堂中医骨贴 的,掏宝就有
再加上常年坚持合理的锻炼身体,现在都没复发。只有这样这个病症才能除根。
休息要采用平躺的姿势,多休息,不要提重物,
平时不要弯腰太猛烈,系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。
平时不要长久坐着,坐久了就起来活动活动。
有时间的话可以倒着走,这样对腰椎间盘突出很管用的,但是一定要坚持。
平时不要睡软床,要睡稍微硬点的床。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2015-10-17
腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
第2个回答 2015-10-09
上肢运动可以做,下肢运动不可做。腰间盘突出想根治很不容易,主要靠你个人的毅力,慢慢就会缓解的。
第3个回答 2015-11-23
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压
迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘突出
患者日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久
坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
多年的腰椎间盘突出,让我很痛苦,烦恼,也花了不少钱
我算是比较幸运的,后来遇到了王康大夫,他ⓠ号328-531-337
在王大夫的辅助下,现在问题解决了,现在已经好了
腰部疼痛,下肢麻木的感觉都没有了!
最后腰椎间盘突出注意要点:饮食均衡
蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、
胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。在日常生活与
要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床。
第4个回答 2010-09-16
一切大重量的负重动作都不能做, 这个重量是你的体重,不要做超过你自己体重的负重类动作。
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腰椎间盘突出
适当的锻炼有
哪些?
答:
1、
游泳
。患有腰椎间盘突出可以多游泳,因为游泳能够减少脊柱负担,促进疾病恢复。但是,在游泳之前患者要注意适当热身,以免冷水刺激,引起不良反应,危害健康。2、慢跑。慢跑也适合腰椎间盘突出患者,主要是因为慢跑能够增强腰椎柔韧性,缓解腰痛。但是要注意,慢跑时要适度,不能过量,以免起到反作用,影响...
我想
做运动
减肥,但有
腰椎间盘突出,
适合做
哪些运动
呢
答:
你好,根据你的描述情况,
腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山
,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好。建议做以下的运动:(1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。
(2) 蹲-站-挺胸活动
。(3)
慢下蹲运动。(4) 快、慢步交替行走锻炼
。(5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立,双手中指贴于...
简文:
腰椎间盘突出
病人不要做这4类
运动,
越做越严重!
答:
1、仰卧起坐
很多人会觉得腰椎间盘突出是因为腰不好导致的,所以需要通过做仰卧起坐加强腰椎的锻炼。但是腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉比较薄弱,进行这种会增加腰椎承受压力的运动,会导致病情加重。2、各种球类运动 腰椎间盘突出患者不能进行大部分球类运动,比如:
打羽毛球、乒乓球、网球等
。因为球类...
腰椎间盘突出不能做
什么
运动
答:
1. 剧烈运动:腰椎间盘突出患者不适宜进行高强度的运动,如短跑、举重等。这些运动会增加腰椎压力,可能导致病情恶化。建议选择低强度、平缓的运动,如散步、慢跑等。2. 扭转腰部幅度过大的运动:腰椎间盘突出患者在进行运动时,应避免那些需要大幅度扭转腰部的动作。例如,高尔夫挥杆、
瑜伽
中的某些扭转动作...
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