为什么久坐会腰腿疼痛？

Question

如题所述

Answer 1

第一、腰肌劳损。久坐出现腰疼的症状大多是腰肌劳损引起的，尤其是女性朋友，因为天生肌肉不够发达，就更容易出现腰疼的问题。而且很多女性平时都有穿高跟鞋的习惯，虽然高跟鞋能够提升整体气质，但是对身体也会造成不利影响。很容易影响下肢平衡，之后还会引发一些全身反应，久而久之就会增加腰椎负担，因此久坐之后会产生腰疼的问题。

第二、出现肾虚。很多人出现久坐腰疼的情况，也有可能是肾虚所引起的，除了会有腰疼的症状以外，还会伴有早衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，身体乏力等多种不适症状。一般男性出现久坐腰疼的情况后，就要考虑可能是肾虚引起的，不过女性也有可能出现这方面的问题。可以及时服用一些补肾药物进行治疗，平时也可以多吃一些黑色食物，包括黑芝麻，黑木耳等。

第三、泌尿系统感染。有些男性出现久坐腰疼的情况，可能是因为泌尿系统感染引起的，患病之后最常见的症状就是腰部疼痛。除此以外，患上泌尿系结石，结核病等多种疾病之后也有可能引发腰痛的问题。

久坐腰疼的情况在生活中非常多见，平时坐着的时候可以适当扭动身体来活动腰部肌肉，工作的时候也需要适当站起来活动身体。同时要注意腰部的防寒保暖，避免受凉而加重腰部不适的症状。空余时间可以多进行一些体育锻炼，尤其可以做一些增强腰背肌肉力量的运动，防止出现腰疼的问题。

Answer 2

一个是久坐导致腰椎椎间盘的负荷增大，容易引起腰椎间盘突出，其次就是久坐以后，往往由于坐的姿势不当，可能会引起腰椎的生理曲度发生变化。而这种变化会导致腰椎周边的肌肉出现失衡的情况，比如久坐的人会出现腰肌的紧张，但是臀部肌肉的松弛，腹部肌肉的松弛这种情况，所以这些原因都可能导致久坐出现腰痛的情况。在久坐过程当中，往往会建议大家在95%以上，如果导致脊柱的结构的变化，形态发生变化以后，可以通过正骨来调整这个脊柱的形态，使患者尽快得到恢复。还有如果患者是由于肌力失衡引起的，可以放松痉挛的肌肉，增强肌力不足的肌肉的力量，最后使患者得以治愈。
坐了90分钟后，尽量起身活动下，接杯水喝，既能补充水分，也能顺便多走走，或者是坐在座位上，踮脚尖、抬腿，或者敲打腿部，能有效促进血液循环和代谢，让肌肉得到运动，缓解腿部肌肉的酸胀感和僵硬感。久坐不动，长时间保持一个坐姿，腰背和颈部会处于一个固定的姿势，肌肉会僵硬，局部血液循环也会受阻，一天下来，腰酸背痛，久而久之，腰椎盘可能会出现突出的情况，隐患更大。本回答被网友采纳