怎样调整心态？我今年初三了，之前初二的时候成绩挺好的，基本都是年级前三名，初二下学期期末考试考了年级第二，升入初三后老师和同学们都对我很看好，我自己也有了一点压力。可是初三第一次月考我竟然考到了年级第九!!!班主任找我谈话，老师们认为我是粗心大意，我自己也是这么认为的。可是到了期中考试的时候，我也只考了年级第六，真的不是很满意!!!老师又找我谈话，还是归结于粗心。第二次月考的时候状态好了一点，但也只是考了年级第五。可是到了期末考试，我又考了一次第九!!!
我每次考完试如果考不好都归结于粗心或者一些客观原因，我知道这是不对的，其实归根到底应该是我的心态问题吧？!我总觉得我就应该出现在年级排行榜的前面!!!我真的很难过，回不到以前的位置了，整个人都不好了。现在开始中考复习了，我每天学习到很晚，但是我怕这样也只是徒劳，所谓“看起来很努力”，是“假勤奋”，怎么办？
你有什么样的心态问题呢？是厌学还是有所松懈？是压力还是完美主义？是拖延还是踌躇不前？
我其实不太理解，你是在害怕徒劳地学习吗？
学习这个行为本身所带来的结果并不局限于[分数]，但是也许对现在的你来说最重要的就是[分数]吧，容我妄断一下，你是希望通过分数来证明自己，来回应他人的期待是吗？
如果你真的觉得心态崩了，如果你觉得太累了，太不安了——为什么这么努力还是没有得到好成绩？
我想也许你也许应该闭上眼睛回忆一下你在刚刚过去的十分钟里学到了什么？
或者冷静下来去思考一下真正的[客观原因]，是不是别人都比以往更努力了？
毕竟初三了嘛，我现在班上就有个同学，中考考进来的分比我还高个十分，现在却不那么拔尖了。她的中考成绩就是最后三个月突击的结果，好像提了有一两百分的样子，这个结果很厉害。她对自己，或者说她妈对她也很厉害，快要中考前三个月，她天天弄到夜里三四点，第二天还要准时去上学
所以说，也许你在班上发现不了什么特别努力的人，但不代表你那个年级的其他班级里没有
但是呢，我觉得勤奋固然很重要，但是同时效率也得足够高
现在在具体的回答一下刚才的那个问题吧？
你在过去的十分钟里学到了什么？
请在回忆完之后再看下面的回答❤
如果你能够很清楚的搭建出一个轮廓的话，那么恭喜你，你并不需要再焦虑这个问题过长的时间了，只要你仍旧保持这现在这种高效率的付出，我相信你很快就会得到回报
我觉得你回忆的最糟糕的可能恐怕就是，在刚刚过去的十分钟里，在你脑子里留下的最深刻的印象是“我是不是在做无用功”之类的怀疑。因为如果你有这么个印象，说明你刚刚自己在无意识或是有意识的时候恐怕重复了不止一遍。但是我不相信你会这样，毕竟你可是一个对自己要求颇高的人呐，高要求的前提是要有强信心。
如果你只有依稀的记忆的话，那恐怕你所需要付出的不是时间，而是需要去做出一些在学习方法上的改变了
是的，初三了时间很紧张了，只有几个月啦，恐怕来不及了吧？
但你得知道只要去做，就永远不会迟，一个行为或者一个好习惯培养的最佳、最早的时间就是现在
你的生活可不止只有中考，你还有三年高中，高考完了你还有余下的一辈子呢
你现在培育的好习惯将会得到你余生的全部时间供其生长发育
不知道你爱不爱看书，我私心给你的建议是多看看书，什么书其实都好，包括网络小说，只要别是什么腻腻歪歪的流水言情或者“孤芳自赏”（我这用的可是个贬义嘿）的无脑热血
只要你闻过的墨香浓了，扫过的笔画多了，你自然就会去追寻下一层的，更高深的东西，你自然会将眼光投向那些“无聊的”名著上去，因为到那时大众畅销小说可能已经无法令你产生悸动了，你会不由自主的去开始发掘深处
至于为什么我单独列出来了两种，主要是因为……这种东西看多了会荼毒心灵的，不利于三观的建立，我一开始也无所谓，但是有一次坐公交车听到两个小学生的谈话之后就很反感这类书了
还有就是，如果你对某方面特别感兴趣，去读它！立刻！
偶尔去新华书店转一圈，在前期的时候什么书都不要买，只看书名（后期可以把名字不感兴趣的书打开看看，一般看一到二页就会明白这本书合不合胃口了，当然，也有一些不一般的作者，可是如果你真的喜欢的话，不论错开多久，你都不会错过他，只不过之后可能会觉得——啊，怎么没早点读啊！——这种相见恨晚感），把书名用小本子记下来，回来后上百度上查一下，确定喜欢了之后，列个读书清单（如果你想读的书很多的话，我建议你买个kindle这类的电子阅读器，因为买很多书很花钱，当然如果你家境不错的话其实可以无视掉我这一条，我个人觉得纸质的书才有书的质感，可是我吃土，买不起），格式大概遵循书名，文体，主题，还有就是涉及的方面这样，然后对比一下看看自己的兴趣所在，给自己做几个关键词，就比如说我：心理学，设计，美学，美食，生物，手工还有道家。这是我喜欢的，我从我喜欢的书籍里也可以隐约窥见自己的样貌。
主要是，你喜欢的东西和你未来的目标大部分时候都高度重合——我想开家甜品店，买买甜品，有时接几单手工生意，有空考个心理咨询师执照，可以帮忙排解一下他人的坏情绪，（我其实特别不会安慰人，特别不会聊天，还有一定程度上的社交恐惧症。不过人就是这么复杂冲突的神奇物种嘛）养一窝猫啊狗啊蜥蜴啊之类的小动物，然后孤独终老。
而我的同学B则希望成为一个文笔优美专业过硬的法医（她热爱写作并且沉迷侦探小说），C希望成为一名妇产科医生（她喜欢小孩子，超级，超级，超级喜欢）D希望成为考古学家（盗笔真爱粉）
当你找到你想成为什么样的人的时候，你自然会为了那个目标去努力，而不是为了成绩，成绩是很虚幻的，你踏不到底的，你踩在它上面向上爬的时候心里是很虚的，是很不安的。
因为不安所以你就会开始怀疑自己了
但是要相信自己是很棒的，也许暂时还不是最棒的，但你从来都不是最糟的啊，甚至还可以说，你一直以来就是超棒的，不是吗？
总会学好的
我想针对你的学习进行建议，可是我并不清楚你到底是怎么学的？
如果可以的话，我想了解一下你在夜晚的学习方式
我现在只好说：把初中能抓牢的抓牢，这样到了高中你才不会慌（我现在很后悔初二开始就没好好听过物理课这件事，我的电学现在一塌糊涂）
p.s.对了，一个令我深深在意的事情是——趁着中考完了能睡好的时候，你一定要好好睡觉，毕竟你对自己的要求这么高，我相信到了高中你应该会更辛苦一点，你可能会面对各种问题比如讲：掉头发。（我的学校是住宿制的，时间表是早上7：00--晚上10：30这样的，在这种时间表之下，我深刻的体会到了——一定要！睡好啊！我现在头发掉的是一把一把的）