本人初三，可以做至少5个引体向上，考试可以做15个。我想问一下引体向

Question

本人初三，可以做至少5个引体向上，考试可以做15个。我想问一下引体向上的基础练习是什么，是俯卧撑，仰卧起坐，还是有什么特别的训练方法？谢谢

Answer 1

引体向上主要需要背阔肌的力量，在后背了，俯卧撑和仰卧起坐根本都锻炼不到，可以用哑铃或者杠铃划船来练。