吃什么油炒菜不会胖

Question

如题所述

Answer 1

吃什么油炒菜，不长胖，当然是吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的茶油，非它莫属。

一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首。

二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。

三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘。

六、管住嘴--少吃，迈开腿--多运动。

注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油。

Answer 2

　　吃什么油都会长胖。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。

　　可选择的油：
　　根据自己的经济承受能力，如果好的话，建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。
　　不推荐选择的油：
　　如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利。如果经常吃方便面，肥肉，荤油的人容易患动脉粥样硬化。

Answer 3

呵呵，什么油都会让人发胖，植物油要好一点点。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

1:油类中,高油酸类的花生油,橄榄油是对身体最好的.
2:胖和吃什么油没有直接关系,和油用量有关系.

Answer 5

少放点油就可以了 油一定要买质量好的呢