请问本人初中毕业50kg172cm身材瘦小体格瘦弱骨架细，怎么才能骨架变粗体格强壮看起来阳光帅气。

Question

如题所述

Answer 1

锻炼，摄入蛋白质，肉类就是白肉（肌肉鸭肉等）！植物蛋白大豆类···锻炼是促进蛋白吸收的最好办法··初中毕业的话应该还在发育，注意补钙！