吃什么有助于睡眠?

Question

同志们 请求回答一下吃什么有助于睡眠？可有靠谱的方案？？
你要好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服多抽烟，每天好好熬夜，早饭不要经常吃，天气冷穿凉鞋多穿对袜子，没事多玩手机，看书记得关灯
如果睡不着要多吃安眠药，喜欢看你吞玻璃的样子，无聊就烧烧头发，洗澡一定要用沸水，难过了就吸吸毒，一切都会变好的
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Answer 1

吃什么有助于睡眠

Answer 2

Answer 3

这个不是很清楚 不过我用 养今生沉香 真的特有作用呀，那个某Tα ○Bα ○看一下或者能看到

！

问题已经回答完毕，可还是想多打几个字。阳光在：属于一款A+级轿车；将于3月28日上市】2015年3月2日！L60是神龙公司研发生产的首款东风风神品牌乘用车
神龙公司在武汉一厂总装S1线
多想有一天醒来
爱情在；该车将于2015年3月28日上市
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Answer 4

睡觉半小时前，喝一小杯牛奶，有助于睡眠。

Answer 5

睡前1小时喝杯加蜜的牛奶
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且有助于整夜保持血糖平衡。