眼睛需要补充叶黄素吗？补充多少比较好？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素对眼睛是有好处的，因为叶黄素对视网膜中的黄斑有很重要的保护作用，叶黄素具有抗氧化和保护眼睛免受强光刺激的作用。叶黄素的摄入量建议为每天10mg，可耐受的最高摄入量为每天40mg。

Answer 2

平时补充点叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成分就是叶黄素构成的，适当的补充叶黄素，对于长时间用眼的年轻人或者小孩子，会有一定的缓解视疲劳的作用。
并且在中老年人当中，适当的补充一点叶黄素，也可以一定程度的预防老年黄斑变性的发生，可以降低干性或者湿性黄斑变性的发生率。但叶黄素也不适宜补充的太多，所以想要按量补充尽量选择产品类的，比如汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片就不错！本回答被提问者采纳

Answer 3

叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成分就是叶黄素构成的，适当的补充叶黄素，对于长时间用眼的年轻人或者小孩子，会有一定的缓解视疲劳的作用，并且在中老年人当中，适当的补充一点叶黄素，也可以一定程度的预防老年黄斑变性的发生，可以降低干性或者湿性黄斑变性的发生率。叶黄素也不适宜补充的太多，正常的适量的补充一个阶段之后可以先进行一定的暂缓，暂缓3-6个月之后，可以再补充一个阶段。叶黄素适当的补充对眼睛有很大的好处，但是也不适宜补太长时间，并且也不适宜补过多的量，就是按照说明正常的补充，补充3-6个月需要休息一个阶段再进行补充就可以。

Answer 4

眼睛需要补充叶黄素。因为眼底的黄斑区，其中的成分就是叶黄素构成的，适当的补充叶黄素，对于长时间用眼的年轻人或者小孩子，会有一定的缓解视疲劳的作用。叶黄素也不适宜补充得太多，正常的适量的补充一个阶段之后可以先进行一定的暂缓，暂缓3-6个月之后，可以再补充一个阶段。

Answer 5

眼睛需要补充叶黄素的，尤其是胡萝卜素，叶黄素都是需要补充的，每天适当的补充一些就可以了，通过食物补充，比如说每天适当的吃一些胡萝卜，或者是吃一些其他的。营养素如果是身体不需要的情况下，就是感觉身体健健康康，没有什么需要补充的，这个时候去。不要再补充了 。