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跳绳和高抬腿一般减哪个部位
如上....
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推荐答案 2014-09-30
跳绳:臂腿 高抬腿:大腿,腰
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边
跳绳
边做
高抬腿
,跳500下,能减肥吗?大概能消耗多少卡路里?
答:
你好,当然可以啦,
跳绳可以瘦全身,高抬腿可以瘦大腿和腿部
,500下大概能消耗200卡路里,我朋友就单单跳绳,每天跳600下,一个月瘦了6斤,希望你可以采纳
高抬腿
可以瘦哪里
答:
1、高抬腿是全身性的、多关节,多肌肉的运动,因此这种减肥方法全身上下都适用的
。和跑步一样,运动过程中也会消耗大量的热量,是非常棒的燃脂运动。2、长时间高抬腿运动加上饮食控制。让整体的脂肪比例下降,局部(腿)自然也就瘦了,还可以说高抬腿可以瘦腰瘦肚子瘦屁股那都可以瘦的。3、脂肪减少只...
如何
跳绳
可以瘦大腿
答:
方法一、
高抬腿
跳绳一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。采用高抬腿跳,配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展,因此有提臀效果,但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力,运动时最好带上护踝,并做好充分热...
怎样减小腿和大腿
答:
2、做
高抬腿
运动。清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。3、练瑜伽。瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造...
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