饮食要清淡:长痘的其中一个原因就是油脂分泌旺盛,所以要少吃辛辣、油腻、甜性的食物;
充足的睡眠:晚上的10点至次日凌晨2点是所谓的睡眠黄金时期,即“美容觉”。这段时间是新陈代谢最多的时间,是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,一定不要熬夜;
用香皂洗脸:为什么推荐香皂洗脸呢?现在大多数人都用洗面奶,而且市场的洗面产品繁多,也能达到清洁的作用。但如果大家看洗面奶的成分后,就会明白它里面含的化学成分是比较多的,对于我们这种痘痘肌、敏感肌,化学成分偏多却是相当忌讳的,而且香皂成分简单、天然,对皮肤刺激少。另外再补充一点,长痘痘水跟乳最好不要用控油的,易破坏水油平衡,用补水的相对好些。
不要用化妆品:现在的化妆品大多数铅汞含量都是超标的,铅汞超标会导致色素脱失,刺激皮肤,造成皮肤损伤,而是痘痘肌的我们更应当注意;
不要留齐刘海:此项主要是针对额头长痘的同学。为什么不能留齐刘海呢?因为空气中有灰尘,而头发由于新陈代谢的原因会分泌油脂,灰尘因为油脂粘附在刘海上,而刘海与额头接触,导致额头毛孔阻塞,滋生细菌,故而长痘,夏天尤其注意!
不要便秘:如果你便秘,那长痘就很正常啦!为什么呢?因为你体内毒素没排干净,当然就给你表现在脸上啦!所以如果你是便秘者,建议你合理膳食,比如多吃膳食纤维,多喝水,养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意时及时排便等等。
脸上长痘千万不要用手指去挤压,手上细菌多,易感染,极易留疤。
想要改善痘痘,日常要多吃低GI/GL的食物,同时适量摄取富含Omega-3脂肪酸、锌、维生素A、维生素C和维生素E的食物。