减肥一天吃多少米饭比较好

如题所述

推荐答案 2016-01-03

减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/YRK6ZWGGKW3VW3RRDV.html

其他回答

第1个回答 2016-01-03

你好，把你平时吃的米饭量减少一半。然后增加蔬菜水果的摄入量，这样既有饱腹感，又能减少热量摄入！

第2个回答 2016-01-03

不吃米最好，吃点营养高热量低的食物！

第3个回答 2016-01-03

我建议你早餐午餐都吃得六分饱，晚饭就不要吃了

第4个回答 2016-01-03

少食多餐比较好哦

1 2 下一页

相似回答

减肥一天吃多少米饭比较好?答：1. 确定米饭摄入量：每天摄入300克左右的米饭是适宜的，这一量可根据个人基础代谢率进行调整。2. 主食选择：将白米饭与粗粮混合，如糙米、薏米、黑米、玉米、小米等，可平衡血糖指数，增加饱腹感，丰富营养。3. 配菜建议：搭配低糖、低脂、高蛋白的菜肴，如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类，以及大量的蔬菜或荤...

减肥中,一个女生中午应该吃多少克米饭?答：2. 在减肥期间，中午可以吃100克或80克的米饭。3. 晚上则建议不吃或选择其他低热量食物替代。

在日常减肥期间,可以吃米饭吗?答：即便是减肥，我们也得科学的进行，一般我们每天吃进去的谷类食物要达到250克，即便是在减肥时期，那么每天吃进去的谷类食物至少也要达到150克。在减肥期间如果刻意的不去吃米饭，只吃一些蔬菜的话，那其实我们不会有饱腹感，这样一来我们就特别容易饿，在饿了以后就会吃更多的菜和肉，这样反而会摄入更多...

减肥一天吃多少米饭比较好?答：减肥一天吃300克左右的米饭比较有利于减肥，同时要做大均衡饮食，这样才能达到健康减肥的目的，减肥期间主食是提供能量来源的，不吃主食会让你能量不足，所以，减肥期间主食的量适量减少，而不是不吃。减肥期间减少摄入量，增加消耗量，主食可以粗细搭配，这样起到互补作用，粗粮里面富含维生素，尤其是B族...

大家正在搜

减肥一天吃多少熟米饭合适一天吃500克米饭多吗减脂期一天吃多少米饭减肥吃多少米饭不会胖一天吃多少米饭不会胖减脂熟米饭一天能吃多少克减肥一顿饭吃多少米饭减肥一顿米饭吃多少合适减肥人米饭吃多少合适