如何一周练出腹肌胸肌（块）肱二头肌等等

Question

如题所述

Answer 1

一周不可能，一个月有可能练出胸肌。每天做宽距俯卧撑追问

求大神详细指导

追答

你之前完全没练过么

如果没练过一开始俯卧撑不一定能做起来

Answer 2

一周无论如何也练不出腹肌，胸肌，二头肌。肌肉又不是高考冲刺，你以为发奋一周就能得到别人用了几年才能达到的效果吗？做梦吧。追问

那如何练

Answer 3

没有这种可能，因为不是超人，强度太大身体受不了，健身就变成自残了。