食材热量≈359大卡
蛋白质：2个鸡蛋+30g千张
蔬菜：菠菜+豆芽+黄瓜+胡萝卜+魔芋
凉拌汁：蒜末+小米辣+芝麻+香菜+2勺生抽+2勺陈醋+1勺蚝油+1勺辣椒面+2勺凉水
做法：
1、将2个鸡蛋煎熟并切丝
2、再将魔芋丝焯水捞出
3、把豆皮切成丝并焯水
4、将豆芽煮熟后捞出
5、把菠菜煮熟后捞出
6、将所有食材放入盆中，倒入灵魂酱汁拌匀
好吃不胖的关键
1、万能凉拌汁一定要记住啦！拌啥都好吃！
2、不能吃辣的少放点辣椒，加少量香油更香！
3、可换成任意喜欢吃的蔬菜，鸡蛋可换成虾仁！
4、可代替晚餐！低卡低碳水！饱腹掉秤！！
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