一、好处:
1、中医认为,打太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状,还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。
2、打太极拳需要“腹式呼吸”,腹腔压力的改变会使胸廓容积增大,进而加强腹内脏器活动,改善消化道的血液循环,促进消化道的消化和吸收功能。
二、坏处:
1、练习太极时需要动作和呼吸相结合,如果结合不好,就很容易出现呼吸不畅、胸闷头晕的症状现象。
2、在练习太极的时候,还很容易因为动作过猛,而导致对身体造成一定的伤害。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
太极拳的功法特点:
太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。
太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快、显效迅速。功法有聚气养气,练丹田气,意气升降,气通任督,升降开合,行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。
以上内容参考:人民网-50岁后练太极七大好处,百度百科-太极拳