人一天吃多少碗米饭适量减肥；

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推荐答案推荐于2017-09-01

2碗
关键是看你的饭量，减肥的话主要是把身体中的脂肪减掉，身体适应吃多少会有一个时间段，真正开始体重下降是你的身体适应了这个阶段时间你的吃饭多少和运动消耗多少，减肥过程中不在乎你吃多少米饭，是要看你一天中消耗了多少能量，你又用什么样的能量来补充身体

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第1个回答 2014-04-16

那要看你吃饭用的碗有多大了！一般适合减肥的一天吃两碗即可！本回答被提问者采纳

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减肥一天吃多少米饭比较好?答：1. 确定米饭摄入量：每天摄入300克左右的米饭是适宜的，这一量可根据个人基础代谢率进行调整。2. 主食选择：将白米饭与粗粮混合，如糙米、薏米、黑米、玉米、小米等，可平衡血糖指数，增加饱腹感，丰富营养。3. 配菜建议：搭配低糖、低脂、高蛋白的菜肴，如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类，以及大量的蔬菜或荤...

减肥的人一天三餐吃多少米饭??答：200克，小一点的碗一小碗，大一些的碗，半碗。最好早上跟中午吃米饭，晚上吃些流食或是水果减肥效果更好

减肥每天吃多少米饭答：减肥的话，每天吃半碗米饭就可以了。这样的减肥速度会非常的快。

减肥一天吃多少米饭比较好?答：减肥一天吃300克左右的米饭比较有利于减肥，同时要做大均衡饮食，这样才能达到健康减肥的目的，减肥期间主食是提供能量来源的，不吃主食会让你能量不足，所以，减肥期间主食的量适量减少，而不是不吃。减肥期间减少摄入量，增加消耗量，主食可以粗细搭配，这样起到互补作用，粗粮里面富含维生素，尤其是B族...

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减肥的人一天三餐吃多少米饭？？

减肥的时候一天吃多少饭

人一天吃多（比如说多少碗米饭）才会胖

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减肥每天吃多少米饭

减肥时期的人，一天吃多少米饭比较好？不会反弹？

一天吃多少米饭能达到减肥目的

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