半年没练过体能了。现在开始训练。多久能恢复以前体能阿？我是学体育的。八百米耐力的最重要的。下个月就

半年没练过体能了。现在开始训练。多久能恢复以前体能阿？我是学体育的。八百米耐力的最重要的。下个月就要体育高考了！

推荐答案 2016-03-16

大道理我就不说了。
你这是就不运动造成的心理上肌肉松弛，长久的惰性导致你体能上的不足，
对于这种情况，很简单，多做有氧运动，可以快速提高你的体能与耐力。
推荐你集中有氧运动：高抬腿，游泳，慢跑，这三项运动均可以提高你的肺活量，在锻炼的同时，很好的塑造了体型！
同时，你需要服用VC含片，不要再喝碳酸饮料，多喝些有重要成分的茶水。
希望能够帮到你！最后祝你高考成功！

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其他回答

第1个回答 2016-03-16

一个月时间够了大概2—3周就能恢复了

第2个回答 2016-03-16

只要天天练，应该很快的，注意休息

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