我是一位初中生的家长，我家孩子很胖，做业还很多，没时间运动，请问我家孩子怎样能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

1、首先，不要过度节食。初中是学习的重要阶段，需要正常的营养需要来维持学习上繁重的脑力活动。
2、不要吃油炸、烧烤等油大的食物。
3、不要吃太过辛辣的辣椒等食物，吃太多辣的食物为了缓解辣会促进吃更多的主食，不利于减肥。
4、多喝水，饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高脂食物的摄入。
5、课余时间要常运动。初中生大部分时间都在坐着，不利于减肥，所以课余时间要加强锻炼。望能帮你。看到及时采纳，谢谢！

Answer 2

你可以给他做一份减肥的食谱，食物以清淡的为主，但是又要有营养，毕竟孩子在生长发育期，量可以减少，营养不能少！

Answer 3

这个是自相矛盾的问题，主要还是时间安排的问题。 没时间都是借口，难道孩子一周多3个小时的时间用来运动，就能影响到他成绩严重下滑？
中学生确实时间比较紧张，但是一味的学习，不运动只是一个恶性循环，合理安排时间，提高孩子的学习效率才是正路，重复性的做一件事，自己都做不到何况孩子？
培养教育孩子，我认为教会他如何学习，如何有效的安排学习和健康才是好的教育

Answer 4

首先控制饮食，均衡饮食，少吃甜食。可以通过跑步的办法来减肥本回答被网友采纳