仰卧起坐有什么危害吗？为什么有些人不适合做。

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐，我想应该是大家最常见的锻炼腹部肌肉的动作了，在健身锻炼中也是比较常见的，对于锻炼老司机说他们应该相当于是一种热身运动，它能够有效地帮助腹部减脂，而且在男生锻炼腹肌和女生锻炼马甲线中比较有作用。那么为什么那么有效的健身锻炼项目，有些人却不太适合呢。

我想他的原因应该是比较容易受伤吧。对于新手和腹部的力量不足的人来说，如果你的仰卧起坐的方式不正确的话，是比较容易引起对腹部的伤害的而且你在不熟悉的情况下非常的容易出错。然后以至于导致你对骨骼的挤压严重的还会受伤。而且如果你是锻炼的新手的话，那么你就可能不太容易坚持，你今天锻炼了，那么你的腹部就会非常的酸痛，以至于你第二天甚至于以后就不会再坚持，然后就没有达到健身效果外对腹部的损伤也很大。

仰卧起坐的话主要是针对于那些经常运动，而且那种身体素质还是不错的人，可以加强他对腹部的锻炼，对于儿童和或者老人家来说就不太好了，因为他们的骨骼儿童还没有发育完全，老年人的话身体有所退化，那么如果在做这个仰卧起坐的话，他们就会引起一些身体上的毛病，对于腰间盘突出的患者来说，做仰卧起坐的话会增加他腹部的压力，那么会引起病情加重。

还有一个就是对于久坐不动的上班族或者是学生来说，他们要是做仰卧起坐的话，腰部和颈椎部就会受到压迫，以至于他受伤磨损的程度会更深！所以这类人是不太建议做仰卧起坐的。

仰卧起坐并不是说对所有人都有好处，要是在做这项运动的话还需要经过专业的指导，寻找自己最适合的才是好的。

Answer 2

仰卧起坐如果没有以正确的姿势来做仰卧起坐的话，可能会造成肌肉拉伤或者是韧带拉伤等等。

Answer 3

任何运动如果没有按照正确的姿势来做的话，都是对人体有损伤的。仰卧起坐要特别注意对于颈椎和尾椎骨的保护，所以颈椎和尾椎有问题的人都不适合做。

Answer 4

对一般人来说仰卧起坐是没有什么危害的。不过，对一些偏胖的人来说，做仰卧起坐可能相对来说比较困难，因为它需要的腰腹部力量。

Answer 5

长时间的仰卧起坐会让我们的用户变得酸痛，如果继续坚持的话会造成腰部损伤，有一定的可能性会造成腰部疾病，对于那些腰部有伤的人，肯定不能做仰卧起坐了。