早餐吃饱.中午饮汤和半碗米饭和肉,晚上吃苹果,可以减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

你的方法应该对减肥有一定的帮助。
我减肥的时候是这样搭配饮食的，在这里说一下哈，希望对你有帮助。
早餐很重要，不仅要吃饱还要吃好，我早上起床先喝一杯蜂蜜水，然后半小时后吃一个煮鸡蛋+全麦面包+伊利脱脂奶。在这里解释一下：因为减肥期间吃得少，为了防止便秘，清晨喝一杯蜂蜜水是很有必要的。蜂蜜可以去超市买，一定要买纯的蜂蜜，冠生园的蜜就很不错，我一直在喝。蜂蜜不仅可以润肠还可以美容呢。伊利脱脂奶的减肥效果真的很赞，因为脱去脂肪，既可以补充营养又不会长胖，再加上煮蛋和面包，一定可以在吃饱的同时丝毫不影响减肥的效果。
中午我通常是一碗米饭+肉炒青菜+汤。这个盛饭的碗，必须是小碗，用来控制食量，如果吃不饱就多喝汤，汤最好不要太油腻。
晚餐是一定一定不可以吃饭滴，就算是水果，也要在八点前吃，过了晚上八点就什么都不要吃了。可以吃的东西有苹果，番茄，火龙果，这些都是减肥圣品。
还有最后一条，就是饮水量一定要足，三餐之间可以在饥饿的时候用水水添饱肚肚。
就说这些吧，这是我的经验之谈，祝你减肥成功！