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    • 如何一个月变成大长腿呢？

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    推荐答案   2020-10-03

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    怎么才可以长高长大长腿还有瘦腿答：3、学瑜伽。瑜伽是很好减肥健身的，每天做半个钟，一个月下来就能看见效果了。4、要长高就多吃补钙的食物吧。注意要加强健身，出外面晒晒太阳才好，能促进钙的吸收。
    如何使腿变细变长答：1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼腿的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。3.靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身...
    如何变成大长腿?答：2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
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