养胃的五谷杂粮有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。
2、白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。
3、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
4、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
5、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

扩展资料：
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的
50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E
等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
参考资料：五谷杂粮-百度百科

Answer 2

1、薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。

2、白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。

3、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

4、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

5、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

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扩展资料：

五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%94%E8%B0%B7%E6%9D%82%E7%B2%AE"target="_blank"title="五谷杂粮-百度百科">五谷杂粮-百度百科

Answer 3

养胃的五谷杂粮主要包括以下几个品种：
1、小米：小米是公认的养胃佳品，味甘咸性微寒，有补中益气，健脾益肾的效果；
2、大米：味甘且性平，具有健脾和胃，壮气力，强筋骨的效果；
3、玉米：味甘且性平，有补中健脾除湿利尿的功效，对于腹泻和痢疾有很好的效果；
4、高粱：味甘且性平，对于小儿消化不良，湿热吐泻和痢疾有很好的帮助。

Answer 4

各位饱受胃疼困扰的小可爱们，注意啦！今天，我们来盘点几种养胃的小帮手——五谷杂粮。它们营养丰富，对我们娇贵的胃可是有着奇效哦！

燕麦：胃肠道的保护伞

燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，就像一把小伞一样，能牢牢地包裹住胃黏膜，保护它免受胃酸的侵蚀。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让消化这件小事变得顺畅起来。

2. 小米：胃疼时的温柔药方

小米素有“代参汤”之称，可见它的养胃实力不容小觑。它富含淀粉酶，能帮助消化，减少肠胃负担。而且小米中还含有一种叫色氨酸的物质，可以镇静神经，缓解胃痛带来的烦躁不安。

3. 糙米：营养丰富的胃动力源

糙米虽然口感较硬，但它的营养价值绝对让你大开眼界。它含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，这些都是胃部健康的好帮手。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，减少胃酸分泌，而B族维生素则能促进胃肠蠕动，减轻消化负担。

4. 红豆：补气养血的胃润滑剂

红豆可是中医养胃的常用药材哦！它富含铁、钾和膳食纤维，不仅能补气养血，还能润滑肠胃。红豆中的膳食纤维能吸收水分膨胀，形成胶状物质，对胃黏膜有保护作用，减少胃酸对胃部的刺激。

5. 黑米：抗氧化界的冠军

黑米可是五谷杂粮中的一颗黑珍珠，它的抗氧化能力超强，能有效地清除体内的自由基，保护胃黏膜免受损伤。而且黑米中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，对胃部健康非常有益。

Tips：中医养胃小贴士

除了这些五谷杂粮，中医还有一些养胃小贴士，不容错过哦！

* 少吃辛辣、油腻的食物，避免加重胃部负担。

* 细嚼慢咽，减轻胃部消化压力。

* 睡觉前2小时内避免进食，给胃部留出充分的休息时间。

* 保持心情愉快，压力过大也会伤胃。

小可爱们，养胃可是一场持久战，千万不要三天打鱼两天晒网哦！坚持食用五谷杂粮，结合中医小贴士，你的胃一定能健健康康，再也不闹小脾气！

Answer 5

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。
粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜，但纤维比较粗硬，胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮，没有与细粮合理搭配，容易导致胃酸过多患胃病。
消化不好的人，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，就不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
此外，专家提醒，有肠胃疾病的人，也要少吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。