适合健身房的减肥计划，本人130斤上下，太胖了，找了一个专业的健身房，希望大家帮我订制一个健身计划
女 本人23岁，身高151.肩围56cm,胸围B 100，腰围102，臀围100.从小胖到大，骨架不大。
如果还需要其他的信息，可以再加
第1个回答 2015-03-03
如果你的健身房教练取得过专业资质并且经验丰富，大可不必在网上寻找计划，一千个计划不一定适应一千个人，个人体质不同计划也不一样，基本要点就是控制饮食低油低糖，有氧心肺训练做适当一些力量训练，外加长期坚持追问
很感谢你回答我的问题，但很抱歉你回答的并不实用，不宜采纳
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