“由俭入奢易，由奢入俭难。”这句话在工作上也适用。从上班到放假简单，从假期到工作真的难。七天春节假期过去，很多人开始了新年工作第一天，从假期的放松重新投入工作，可能会产生疲倦，空虚，难以集中精力等节后“不适症”。
想要缓解这样的情况，快速投入工作状态，可以尝试这样做：
认清现实。心里暗示自己假期已经结束，应该收收心，开始新的奋斗了。
2.调整作息，不要熬夜，保持作息规律。春节期间，很多人由于走亲访友或者外出旅游，晚上出去浪等事情，作息时间紊乱，以至于刚开始工作时无法集中全部精力。所以要调整作息，保证休息时间。
3.仔细想清楚工作中要做的事情，列一个详细的清单，按照列表上的任务一件件完成。春节已经将工作丢了七天，回想工作内容有利于集中精力，找到工作状态。
该工作的时候好好工作，该休息的时候就好好休息，要在春节后尽快找到工作状态，超额完成新的一年的工作任务呀！
说实在的，每个人，一年都有那么365天不想上班。如果你问我，我的理想是什么？我会亲口告诉你，我的理想就是，不用工作就能赚钱。只是，当我说完这句话的时候，现实就给了我一巴掌，让我清醒一下。
所以，你也清醒一点，钱已经走了十天了。没钱，又不好好上班，你会饿死的。
我们长大了，已经回不去学生时代。
以前读书的时候，刚开学，我们也会焦躁，也会不安分。但是书读不下去的时候，我们可以睡觉，可以慢慢调整。
然而，工作以后，我们不能这样放任自己。因为，任何焦躁，还有不安，都是在给自己添堵。自己工作，说简单点，就是想赚钱养家糊口。想一下家里的老人和小孩，自己还敢颓废下去吗？
所以，只能苦逼的对自己说，努力赚钱，等钱多了，以后再来郁闷。
只不过，花钱的速度，永远要比赚钱的速度快。说完这句话，感觉到有点心酸。
所以，当你节后上班犯困、走神、焦躁时。想解决的话，有一个最简单粗暴的方法，就是看看自己的钱包，或者打开支付宝，打开银行账户，看一下还有多少存款可以给自己挥霍。
什么焦躁，我想啊，一下子就会变成了想赚钱的动力。反正我看完支付宝以后，谁敢阻止我上班，我就跟谁急。
一个春节，把我一年到头来赚到的钱，都一下子花得一干二净了。吃喝玩乐，每一天，都是在支出，没有收入。自己又不是富二代，没有金山银山做后台，那些焦躁还有走神，都是在给自己添堵。
想一下房贷，想一下孩子的学费，想一下伙食费，想一下衣食住行，立马来精神了。
有一句老话说得好，当你学习不下的时候，看一下自己的存款，立刻就有学习的动力了。
这句话，用在这种情形，再合适不过了。其实，我们都是普通人，都想过上有钱人的生活，也想过每天躺着就能赚钱。然而，现实终究是现实，我们每天依旧要为生计奔波。上天也不会因为你是穷逼弱逼，就会对你进行扶持。想要过上好日子，自己还需多加努力。
马云的财富，不是一天两天就能赚到的。虽然条条大路通罗马，但是想要到罗马，距离就摆在你面前，要怎么样才能过去，这个才是你需要考虑的。
所以，不管是幻想也好，无奈也罢，我们最终都要回归实际。
与其放任自己，还不如鞭笞一下，把废动力，转换成正能量，指引自己好好工作。
春节长假结束了，我们这些上班族又开始投入到新一年的工作之中。节后上班的犯困、走神、焦躁等“不适应症”却一下子降临我们这些上班族的身上。那如何缓解呢？可能有的人会说空闲的时候偷偷地打一会儿瞌睡。
我个人认为，这种做法只是治标不治本，是不会“药到病除”的。打一会儿瞌睡，虽然有时候能够缓解一下疲劳，不过却更容易让我们困上加困，永远地睡不够觉，最终拖垮我们上班族的身体。在我个人看来，要想破解这些“不适应症”，最有效的方法唯有锻炼。众所周知，我们上班族没有一个强健的身体，精力不充沛是难以应付复杂繁琐的工作事务。要想有强健的身体，精力又十分充沛只有通过持久的锻炼才能达到的。
若是朋友你不十分相信，那你可以从现在试一试。回家将时钟闹铃定好，每天早起半个点，坚持到室外锻炼跑步，不出五天，不但你的“不适应症状”全消，而且保证你能有个好睡眠！
节后上班的不适症，要说缓解的话，没有什么窍门，就两字干熬。
假期永远都觉得短，那种一天只过下午，睡到自然醒的日子过得好像神仙一样。不过，再好的日子总有结束的一天，班还是要上的不然就要被放长假了。
节后上班，首先就是要调节好自己的心态，调节自己体内的生物钟。假期已经结束，那种自由散慢的生活方式，也应该结束了。认清现实，收收心，把注意力重新转移到工作中，毕竟还有那么多的工作在等着你干呢。将原本已经日夜颠倒的生物钟重新拨正过来，刚开始适应会慢点，可以把手机定点或是定个闹钟，告别夜生活，早睡早起，回归职场。
其次，工作上理清头绪，循序渐进。工作永远都做不完，再次投入到熟悉的工作环境中，工作不要急于求成，理清源头，工作循序渐进，重新找回职场上班的感觉。
最后，熬，媳妇熬成婆。找回上班的感觉，跟着感觉走。适应需要时间，这时候你只要熬，坚持下去，工作状态就可以重新回来。
节后综合症实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。每当放了长假回来后的前几天都是十分难受的，白天犯困，晚上犯累。总感觉打不起精神来。整个人的状态还是调不过来。
本人是个学生党，自己的方法是。假期结束前的一周就开始调整自己的作息时间了。保持和上学时候一样。这样就算开学了适应的也快。
假期结束后，肯定堆了不少工作和学习上的事。开始的时候就应该列出待办事情，给自己腾出空间和时间。
刚回来生物钟肯定没有调整好，这时候就需要定个闹钟帮自己提个醒了。
专心致志的工作和学习，千万不要碰手机。会分心。
保持劳逸结合，认真对待事物。玩就好好玩，学习工作就得认真工作。不能大意。对任何事物就得报以认真的心态。就一定可以成功。
平时也可以听听轻松点的音乐，缓解心情。饮食也不要像过节的时候那么油腻，最好以清淡为主。最后一点，就是保持一定的运动量，通过适量的运动让身体从假期的慵懒、倦怠状态中恢复过来，保持身体的活力。很多人因为春节放假，把已经养成的运动习惯中断了，现在假期结束，也要重新恢复这样的运动习惯，通过运动把身体调整到最佳的状态，可以打打球，跑跑步什么的也不错。