19岁吃什么长高

如题所述

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推荐答案 2021-01-14

运动能促进身体的代谢,消耗体内剩余脂肪,是促进生长的最好方式。男性只要骨骼还没有闭合,一般可以生长发育到23岁左右。19岁依然有长高的空间。应该适当增加体育运动。在运动的同时补充蛋白质,多吃牛奶、鸡蛋、鱼等蛋白质较多的食物。维生素也是身体生长不可缺少的必需营养,多吃水果蔬菜,不偏食、不多食,保持营养的均衡。

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第1个回答 2021-01-14

十九岁的个子属于基本定型了，基本上没有什么太大的空间可以涨了，已经过了发育初期的黄金年龄，不能轻信什么广告。多锻炼身体，补充营养，会有一点点的帮助的。

第2个回答 2021-01-14

运动营养均衡

第3个回答 2021-01-14

其实多运动有助于长高

第4个回答 2021-02-01

孩子长个期间吃什么？这3种食物常吃有助孩子长高高

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