平时工作比较忙，有哪些适合职场人的健身?

Question

如题所述

Answer 1

工作繁忙对很多职场人士而言，已经成为一种常态；想要利用工作间隙健身，我们可以购置跑步机，也可以放置一块瑜伽垫，通过俯卧撑、仰卧起坐来锻炼身体。还有一种最简单的锻炼方法，就是爬楼梯，这种锻炼方法，节省时间还不用花钱。

老话说得好：“鱼和熊掌不可兼得”，工作和生活我们不能同时兼顾，属于此消彼长的情况。工作忙碌以后，用于生活的时间，就会大幅度减少；生活安逸之后，工作上带来的收益，也就会大大降低。

职场人士处于忙碌状态，想要找到适合他们的健身方法，是一件并不困难的事情，可以从下面这几个简单锻炼做起。

一、铺设瑜伽垫锻炼

瑜伽垫的存在，有着便于携带，而且又干净、整洁特点。我们在办公室里，利用空余时间，可以将瑜伽垫打开平铺，这并不是为了做瑜伽锻炼，而是用来做俯卧撑，或者是仰卧起坐；如果能够坚持平板撑，也会取得不错的锻炼效果。

这些运动都非常简单，而且锻炼效果很好，花费的时间还不多，非常适合职场工作忙碌人士。

二、爬楼梯锻炼

作为办公场所，并不是所有人，都能够随心所欲，在办公室里锻炼身体。一方面公司规章制度不允许，另一个方面，也因为办公室人多，会让很多人难为情，出现不好意思的情况。这样一个情况下，锻炼身体可以选择最简单的方法，便是爬楼梯。

办公大楼都有楼梯存在，利用休息时间，用爬楼梯方法，让自己身体得到锻炼，这也是一种效果好，又不会花钱方法。爬楼梯时候，建议走着上去，乘坐电梯下来，这样不会损伤膝盖。

职场锻炼方法有很多，只要我们细心观察，寻找自己喜欢的锻炼项目，总是能够将工作和身体锻炼兼顾。

Answer 2

职场达人在空闲的时候可以练一练八段锦，八段锦的练法可以去网上搜索，比如说双手托天理三焦啊，后背七踮百病消，这些都是在原地就能做的，不需要很大的空间。本回答被网友采纳

Answer 3

做瑜伽，健身操，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳儿，这些运动都比较适合职场人去健身。

Answer 4

对于工作比较忙的，可以在公司附近的健身房练习体能或瑜伽，也可以自己在家跟着往上视频教程练练瑜伽、冥想等

Answer 5

可以在网上买一台跑步机，在公司是没有机会锻炼身体的，找时间在家跑步可以保持自己的体型，长时间坚持运动会拥有更好的精力去工作。