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如何有效增肌?
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第1个回答 2019-12-22
锻炼举重,运动
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不想去健身房,家中又没有太多的运动器材,可以做哪些运动
增肌?
答:
仰卧起坐是利用腹部的肌肉进行收缩来达成运动
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增肌
,有哪些通用的健身动作比较适合?
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俯卧撑
一样前期平板支撑做起来可能比较难,前期可以先坚持30秒,然后再一点点的增加时间,一分钟,一分半,两分钟,这样慢慢的提升时间,不仅能够增肌还能有效的帮助我们练出腹肌。 65 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? “网络厕所”会造成...
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增肌
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静力训练法:增肌训练的三种基本方法之一
先衰竭训练法
:发达肌肉的先进训练法 韦德初级训练法则:适合初级健身爱好者使用的方法,共4条 韦德中级训练法则:适合中级健身爱好者(有一定健身基础)使用的方法,共9条 韦德高级训练法则:适合高级健身爱好者(有很高训练水平)使用的方法,共19条
大重量训练法
...
如何
可以快速
增肌?
求性价高的方法推荐。
答:
如何
可以快速
增肌?
求性价高的方法推荐。增肌最重要的就是力量训练,是在做抗阻力的训练中,让肌肉纤维被
有效
循环,然后再通过后面的营养补充去促进肌肉的修复和生长。那么想要快速增肌有哪些性价比高的方法呢?
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