跆拳道教练怎样给压腿

如题所述

第1个回答 2020-02-23

竖插自己压。或者还有就是在某杆子上压腿……呃，一般是横插，有人在后边按！之后向前趴，还有就是坐在地上两腿尽可能分开……=
=，面向杆子（正踢压腿）和侧向杆子（侧踢压腿），大概就这些，和舞蹈差不多

第2个回答 2019-09-10

.压腿拉韧带什么的都是刚开始会痛
切忌太急躁
慢慢来
韧带不是一下就可以拉开的
试着试着拉
刚开始会痛就尽量忍一下
忍不了就休息一会再继续
这个都是要自己经常练的
就算刚开始拉开了后来自己松懈的话又会紧的
一般就是劈叉了
横叉竖叉
横叉了然后要往前趴
尽量往下压
一般会让人帮忙踩你PP帮你往下压的=A=
还有就是脚心对起来尽量往里收（跟打坐有点像其实
然后两边膝盖往下压要尽量贴地
还有还有.

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