100个俯卧撑是分成两组做效果大还是一次性做效果大

或者效果相同

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推荐答案 2009-06-24

看自己的能力而来，开始做不了那么多可以先多分几组，
在时间过来一段，效果好就开始尝试一次做完

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第1个回答 2009-06-24

两碗饭倒在一起吃好，还在一碗一碗吃好呢？

第2个回答 2009-06-24

当然是分两组做好，我向武警请教过！

第3个回答 2009-06-24

分组

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一次性100个俯卧撑好还是分组练习好?答：建议两种配合一起锻炼。一次性做100个，可以锻炼持久力；而分组练习可以锻炼肌肉线条，当然不是每个人都可以一次性做到100个的，尽自己最大的耐力来做，不要逞强，这样持续一段时间就会感到自己的力量与肌肉都会有一些进步。要坚持！

间歇性做100个俯卧撑和一直做一次都不休息有什么区别吗?答：其实还是那句话，不是所有人都可以中间不休息一次性做完100个俯卧撑，对于某些健身达人来说也是很难的。如果我们正常人要减肥或者健身的话，还是要根据自己的体魄和目标建立锻炼分组，如果自己肯吃苦或者想快点看到效果的话，将100个俯卧撑分为两组，一组50个也是可以的。但是对于那些健身达人来说可能真的...

俯卧撑是一次做到力竭好,还是分组好?答：我的建议当然是分组训练，因为分组训练能够得到一个更大的容量。假如初学者俯卧撑力竭次数只能做20个，这时他每组练习15到18个，这是没有达到力竭的情况。再进行一个短暂的休息时间就可以再做一组，然后再做一组，做很多组。这些组的俯卧撑保证质量的前提下，加在一起的训练总量是非常高的，远远高过于...

做锻炼是分组做好还是一次性做完答：分两次做完，是一样的，都是锻炼耐力和心肺功能。当然应该先做俯卧撑一组或两组后，再做仰卧起坐一组或两组，腹部练习在肌肉锻炼中始终要放在最后，否则，俯卧撑你的腰腹就挺不直，动作就不标准，锻炼数量到了，效果却打折扣，这等于是多付出少回报，花一样的钱，你买的东西却减少，非常不划算。

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