间歇性做100个俯卧撑和一直做一次都不休息有什么区别吗？

Question

做俯卧撑时间歇性做和一直做有区别吗？

Answer 1

间歇性做完100个俯卧撑和不间断的做完100个俯卧撑当然有区别。区别就是一般人都无法将100个俯卧撑一组做完，只有很少的健身强人才可以一下做完100个俯卧撑中间不休息。其实两者的健身塑形区别也是很大的，一次做完100个俯卧撑健身效果肯定比一会做一会休息要好。

其实还是那句话，不是所有人都可以中间不休息一次性做完100个俯卧撑，对于某些健身达人来说也是很难的。如果我们正常人要减肥或者健身的话，还是要根据自己的体魄和目标建立锻炼分组，如果自己肯吃苦或者想快点看到效果的话，将100个俯卧撑分为两组，一组50个也是可以的。但是对于那些健身达人来说可能真的一组100个俯卧撑才能让他们进步。

但是大家千万不要为了减肥和健身效果不顾一切，或者说是逞能，不看自己的实际情况就瞎给自己定目标，很有可能造成反效果。就比如说你平时都不做俯卧撑，这次为了在大家面前炫耀，一次就做了七八十个俯卧撑，相信你这样没节制的锻炼肯定会让自己受伤。所以大家能做多少俯卧撑还是要看自己的实际情况。

如果说边休息边做俯卧撑的话，一般一个正常人给他一天的时间，给你做上一千个俯卧撑都是有可能的，但是健身一定要坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。相信大家只要坚持健身或者减肥，一定会获得健壮的体魄。

Answer 2

100个俯卧撑，运动的总量相同，但是很多人训练出来之后的体能水平却存在着非常明显的差异，这究竟是什么回事呢?假如说一个人交100个俯卧撑，平均分为十组的话，并用一天的时间去做完，那么在最开始的时候体能会出现一个非常明显的提升，不过随着时间的推移，这种提高的程度会逐渐的下降，最终停在某一个水平上，而这个水平即便是能一口气完成3到40个俯卧撑的话，对于这个人的改变也并没有多少，所以说一就是每天做十组，不过是平均到一个小时内完成，这个时候体能会比以前更强，也许能够一口气做50到60个俯卧撑，如果说在改变方法，减小俯卧撑的组数并且提高数量的话，那么很有可能就可以实现一口气完成100个俯卧撑。
之所以会出现这样的状况，完全是运动强度在捣鬼，每个人对于运动强度的感觉是完全不同的，就比如说同样是20分钟内做100个俯卧撑，对于没有训练基础的人而言是一个非常难以完成的任务，但是对于身经百战的运动达人而说只是五分钟的事情，所以说想要不断的获得体能上的提升，一定要保持一定的运动强度，是必不可少的，值得说明的，一点高强度的运动，并不适合每一个人，尤其是对于患有心血管疾病与年迈的老人而言，以及不断提高体能水平为目的的人群而言，千万不要盲目的去提高运动的强度，以免出现意外。
所以说对于运动的人来说，除了要坚持运动，把握正确的运动强度也是非常重要的，大家要根据自己的身体来控制自己的运动强度，针对自己的身体情况来做决定，不要盲从他人，因为运动强度是针对我们每个人自己而言的。

Answer 3

区别还是很大的，对肌肉的训练强度是不一样的，但是很少有人能不间断的做完一百个俯卧撑，也不建议你不间断的做完，还是要根据自己的身体素质，慢慢的加强训练。

Answer 4

间歇长做可以防止肌肉酸痛，一直做，做完了就会酸痛。有可能好几因为肌肉酸痛做不了。
（锻炼完肌肉30分钟后，补充蛋白质可以增强肌肉）

Answer 5

间歇性做100个俯卧撑，是分几次完成100个，体力消耗会少一些，而一次性的做100个，更需要体力的支撑，需要更强的力量和耐力。