精子质量差怎么调理适合？

Question

如题所述

Answer 1

饮食疗法
（1)清炒虾仁取河虾肉500g，鸡蛋清2只，及干淀粉等调料。先将虾肉洗净，用食盐拌合，再加入蛋白，搅拌，加干淀粉，和匀。另用油滑锅后，加入熟猪油，烧至四成熟加入拌好的虾肉，熟之前加入调料取锅，即可食用。具有温肾壮阳之功。
（2)枸杞粥枸杞子60g，粳米1209。将枸杞子洗净后与粳米同煮成粥即可食用。具有滋补肝肾阴血之功。

单方仅供参考

单验方治疗
（1)益精灵淫羊藿500g，锁阳、巴戟天、熟地黄各250g，山萸肉、附子各90g，肉苁蓉200g，枸杞子1509，黄芪250g，当归90g，韭菜子60g，车前子60g，菟丝子、茺蔚子、桑椹子各150g，龟板胶、鹿角胶、甘草各100g。上药用60度白酒15kg左右浸泡，7天～15天后即可饮用。每日3次，每次25ml～50ml，饭前饮，亦可以菜送下。适用于肾阳虚证。
（2)补肾益精汤药用仙灵脾40g，山萸肉30g，枸杞子15g，菟丝子12g，女贞子12g，鹿角胶（烊化)22g，党参15g，当归12g，甘草6g，何首乌10g。水煎服。适用于肝肾不足所致的畸形精子症。

另外
1．饮食有节，戒烟酒。
2．注意个人卫生，特别是外生殖器的卫生。
3．节制房事，不恣情纵欲。

Answer 2

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，
如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

Answer 3

中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-庞然-精子质量不好如何调理

Answer 4

精子质量差是体内缺乏氨基酸，锌，硒引起的症状。建议，注意休息，避免劳累，平时可以多吃一些海产品，动物的肝脏，瘦肉，鱼肉，蛋黄，核桃，芝麻，枸杞，莲子，腰果等食物来进行调理。保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生，希望我的回答能够帮助到你，祝你健康。

Answer 5

您好，很高兴为您解答，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。再就是不良生活习惯也可能影响精子质量如熬夜，吸烟喝酒等等。建议补锌，戒烟戒酒，规律作息及饮食，可以配合中药治疗。