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节食减肥后怎么保持?节食一个月瘦下来的,想一直瘦着怎么保持
前后节食减肥一个月瘦下来的,身体还可以没有出现太大问题,有点担心以后会反弹,我想一直保持瘦着该怎么办
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推荐答案 2016-04-20
节食很伤身不推荐使用,瘦了后要合理控制饮食,每天要多吃些易饱腹的食物,如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白等吃了能提升饱腹感而减少进食量,不过吃水果要挑低糖量的,每天还要做运动锻炼,像快步走、慢跑、跳绳等都有利于保持身材,每周锻炼2-3次,每次15-30分钟为宜,还可以用痩立美,它瘦身健康又快,我每年都用它保持身材,每天坚持使用再配合良好的生活习惯,以后都不会再长胖。!!
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