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主食量怎么算
成年人每天应该要吃多少
主食
?
视频时间 00:28
吃多少
主食
吃哪种好?糖友们根据这1公式
算算
便知,控血糖并不难_百度知...
答:
我们可以根据上述建议,分以下几步确定吃多少主食。
(1)确定总的能量需求 每日总能量摄入,应该能够维持标准体重
。我国普遍采用Broca改良法计算:
标准体重=身高(cm)-105
。如175cm高的人,实际体重为75kg,而其标准体重为70kg。 获得标准体重后,还需要根据体力劳动强度和身体是否消瘦,决定单位体重所...
糖尿病病人
如何计算主食量
?
答:
首先算出标准体重:标准体重(千克)=身高(厘米)-105
,根据标准体重及工作性质估算出每日所需总热量:休息者每目每千克体重给予热量25—30千卡,轻体力劳动者30—35千卡,中度体力劳动者35~40千卡,重度体力劳动者40千卡以上。掌握1克糖、1克蛋白质相当于4千卡热,1克脂肪相当于9千卡热的原则。
糖尿病人的饭量
怎么算
?
答:
主食生熟可换算:一般情况下,大米(生重)和米饭(熟重)的比例为1:2.5,即100克大米可以做成250克米饭
。面粉(生重)和馒头或花卷(熟重)的比例为1:1.5,即100克面粉可以做成150克馒头或花卷。假设,一般男性每日推荐量为1800千卡,那么主食一般会占到一半热量,也就是推荐900千卡,相当于10个...
糖尿病
如何计算主食
?
答:
1620÷4=405克405克为主食的含糖量/日 主食总量:60+60十405=525克 故此患者的主食为525克
,根据前述的饮食分配法将主食分开食用即可。糖尿病病人在选择脂肪类食物应尽量选用鱼、瘦肉、禽类等;植物油选用豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花子油,每日约为25克。在蛋白类食物基本掌握:鱼、虾、鸡...
每天的饮食
怎么
才算达到标准?
答:
3、体重为55公斤的成年女性:应摄入2400-2600千卡热量,其中糖类270-400克,脂肪60克,蛋白质100克。具体说
主食
米饭/馒头450克、猪肝100克、鸡肉150克、鱼肉100克、豆制品100克、黄豆芽100克、烹调植物油15克、蔬菜水果适量。4、 孕妇的膳食标准:每天供应热量2500-2700千卡,蛋白质89-90克,钙2500...
糖尿病患者全天的
主食量怎样
分配?
答:
三餐的
主食量
为早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,或早中晚各1/3。对注射胰岛素或口服降糖药病情不稳定的患者每日须进食5~6餐。加餐的食物一般是从正餐中匀出的25~50g主食。注射胰岛素的患者常常在上午9~10点、下午3~4点及夜晚临睡前需要加餐,特别上午9点和夜晚临睡前加餐十分重要。一般认为对非...
160克
主食
,是一天的量还是一顿的量?
答:
如果对于减肥者来说,160克
主食
应该是一天的量。这相当于三两的主食。如果要是正常人的话,其实也是能吃下去这么些主食的。
血糖偏高吃
主食
是一天二两饭还是一顿二两?
答:
血糖高了,空腹不超过7.8,就是糖耐量异常,完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。那你的
主食量如何
确定呢?主食量=(身高-100)/10,如果你胖了就减一两,如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重(公斤)/身高米的平方。18.5~23.9是正常,24~28超重,28~30肥胖...
想要好身材必须学会
计算主食
热量
答:
所以热量估算规律很简单,如果是杂粮
主食
,就可以理解为(杂粮热量+主食热量)12,得到的平均值就是杂粮主食的热量哦。粥类:白粥,可以理解为稀释了一倍的米饭,所以热量可以
计算
为米饭/2,为116kcal/2=58kcal/700g,八宝粥、杂粮粥等不加糖的粥类,热量也是差不多的哦。各类基础主食热量:米饭116kcal/...
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