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体考实心球怎么扔的远
体考实心球
总是差一点,满分九米六,我能投九米四几,
怎么
再远一点,还有...
答:
脚前后分立,蓄力时手臂尽量向后拉,腰向后弯,后部腿微曲,出手时臂、腹、腿同时爆发力量
。注意出手高度,与地面夹角30度左右为宜。(PS:前部脚尖要向内拐顶线,缩距离易发力)
高一男生
实心球
只能丢6米,
怎么
才能
丢的
远点?
答:
肯定是姿势不对,和个子,身高没什么太大关系,更不是你力气小,问问体育老师,让老师给你辅导一下,臂伸直,往后仰,斜60度角,好像就是这些,你可以想想一下游戏里面的那个投石机,就是一股劲,但不要扭伤哦!
...我参加了
实心球
。 考试时9米7 。
怎么扔的
更远 ,我想拿第一_百度...
答:
投掷时,将
实心球
由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,&127;摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。 ,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一...
中考体育
如何
将
实心球扔得
更远
答:
实心球扔远的技巧 站姿 1.热身之后就要做扔球的准备了,
首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡
,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。2.前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后角的左右距离则要保持在5厘米左右 3.部站好后同时要...
实心球
要
怎么扔
才更远?
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
实心球怎么扔得远
图解
答:
一、正面双手头上掷
实心球的
动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球...
怎么扔实心球扔的远
啊。动作规范我都知道了,我力量和肌肉是有的,引体俯...
答:
关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
体育中考
掷
实心球的
动作要点?注意事项
答:
(3)利用一面可以利用的墙壁,根据自己的实际情况,在距墙壁4—5米的地方,面对墙壁进行练习,这种练习法在单人练习时省时高效。三、
实心球
掷远的决定因素 实心球练习属于投掷的范畴,决定实心球掷远的主要因素必定是投掷项目的共同要点——掌握良好的投掷技术,在适宜的投掷角度上加大出手速度。获得...
实心球怎么扔得远
答:
实心球
想
扔得远
,需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
实心球
,实心球,
怎么
才
扔的远
,本人现在高二,男,180,
怎样
才扔的远,求...
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
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