大腿肌肉萎缩,做什么运动恢复最快?谢谢了,大神帮忙啊答:术后伸膝位加压包扎,次日开始作四头肌静止性收缩练习,2~3天后开始作直腿抬高运动,以防股四头肌萎缩,两周后开始下地行走,一般在术后2~3个月可恢复正常功能。 3.关节镜的应用 关节镜可用于半月板损伤的治疗,半月板边缘撕裂可行缝合修复,通常行半月板部分切除,保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊...
膝关节炎不能多走路,怎样去锻炼身体?答:1、直腿抬高 仰卧床上,腿伸直,将大腿伸直抬起30-45°,保持此姿势约5~10秒,然后放下,每天尽量多做几组,此方法主要是增强大腿部的肌肉力量,使膝关节在正常状态下活动。 2、顶天立地 双膝并拢,大腿绷紧,十指交叉,翻掌向上,颈部放松并自然后仰,收腹挺腰,腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天,持续几秒,...