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吃什么米饭比较健康
糖尿病的人该
吃什么米饭
?如何做到有营养又
健康
,这个做法值得做_百度知 ...
视频时间 01:02
吃什么米饭
不容易发胖
答:
燕麦就是我国的莜麦
,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
薏米
为植物薏苡的成熟种仁,晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集得到种仁。
吃什么
大米
最健康
答:
1、最滋补的是粳米 灵魂匹配
,我在另一边等你 广告 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。用粳米...
吃白米饭会胖,那
吃什么米饭
不会发胖呢?比如什么米?
答:
吃粟米
。一种看上去比一般米大,成两瓣中间有米心的米。这中米对女性的皮肤很好,有美白作用。但吃前要多泡泡,泡开煮,可以和花生一起煮,很好吃。我冬天常吃。还有
黑米
,也不错,对头发很好。
夏天
吃什么
主食最好?
答:
杂吃米饭有益健康 如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,米饭的营养价值就会提高,而且还能起到预防和治疗疾病的作用。
1.绿豆米饭
夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用,可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。2.
薏米
饭 适合...
吃什么
主食对
健康
有利?
答:
主食可以选择粗粮,这样吃比较健康。富含膳食纤维的
黑米
、紫米、
糙米
等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或者直接煮成稠粥,在减肥时用来代替白米饭做主食。黑米和紫米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度。主食可以...
健康
饮食,
吃什么
食物才健康?
答:
糙米
饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减重。6,红豆。红豆含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2等营养成分,具有养心补血、调节血糖,以及润肠通便的功效。红豆中的皂角苷,还有抑制脂肪的吸收,并促进其分解的作用。减重期间建议适当增加全谷物、...
杂粮
米饭
比白米饭更
健康
吗?
答:
大部分人每天都喜欢吃单一的白
米饭
为主食,其实吃得过于精细对身体的
健康
是不利的,适当吃点粗粮有利于健康。粗粮含有丰富的膳食纤维,维生素B1,维生素B2,烟酸和矿物质。有助于预防心脑血管疾病,2型糖尿病,肥胖等常见的慢性疾病以及癌症。提倡以粗为主,粗细搭配。《中国居民膳食指南2007》建议每天摄入...
秘笈:防衰老的三种
米饭吃
法
答:
一些营养保健价值特别高的米,如
糙米、黑米
、胚芽米等,都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康,但每天吃百分之百的糙米饭,口感上觉得不适,难以长期坚持。因此,在煮饭的时候,不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”,口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜...
吃米饭
真的可以长寿吗 哪些米最养生?
答:
黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。米饭治病的食用方法 补虚的
粳米
从今天的科学角度...
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