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实心球投不远怎么办
实心球
我扔
不远怎么办
?我才扔7.4米,及格要8米,怎么办,我臂力很强,但是...
答:
1、左手从地上拿铅球,走到投掷区,为右手节省体力
。2、投球的时候转身要充分,至下而上用全身的力量带动将铅球推出,连贯动作一定要快,这考验的是爆发力和全身的协调性。3、抛物线38度为宜。过高过低都影响投掷距离。
我扔
实心球
总是扔
不远
,
怎么办
答:
扔实心球不远有以下几个问题:1出手角度太高或太低。
解决方法:盯准一般高度的房顶扔,视角呈45度,出手角度就能控制在30到40之间(此角度最远
)2出手速度:出手速度太慢。解决方法:刚开始不会发力,但时间久了就会了。发力方法:
1)先深吸一口气
2)两脚前后分开,身体努力往后仰
3)目视房顶 4...
实心球怎么
扔得远图解
答:
2、
预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。如图:3、用力 最后用力是投掷实心球的主要环节(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重...
实心球怎么
扔得远 ,掌握这4步!
答:
那么实心球投掷的标准动作是什么呢?
1.握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死
。2.准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3.发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4.出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
如何才能把
实心球投
远点呢?
答:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物
,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序...
我是初一的学生,身高165cm,体重不到90斤,体育很差,
实心球
才能
投不
...
答:
短时间提高成绩,技术提高最重要
投掷实心球
的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂...
实心球怎么
扔的远方法和技巧
答:
一、
投掷实心球
的技术和动作要领 (一)、持球姿势 1. 动作要领;五指张开,大拇指平行相交一节手指,食指相触,手托住球的后下部分,掌心微微空出。2. 动作要求;初学的同学建议直臂持球练习,曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。持球姿势 (二)、预备动作 1. 站位,正确的站位,两脚前后...
实心球怎么
找发力点啊,我感觉就是有力量使不出来,腰背力量用不上,怎...
答:
实心球投不远
的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊处的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
体考
实心球
总是差一点,满分九米六,我能投九米四几,
怎么
再远一点,还有...
答:
脚前后分立,蓄力时手臂尽量向后拉,腰向后弯,后部腿微曲,出手时臂、腹、腿同时爆发力量。注意出手高度,与地面夹角30度左右为宜。(PS:前部脚尖要向内拐顶线,缩距离易发力)
实心球怎么投
才远?
答:
“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将
实心球
从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很容易造成脚踏进
投掷
区,所以要进行身体缓冲,球出手以后迅速...
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