实心球我扔不远怎么办？我才扔7.4米，及格要8米，怎么办,我臂力很强，但是每次弯腰投掷实心球时，小腹

Question

实心球我扔不远怎么办？我才扔7.4米，及格要8米，怎么办,我臂力很强，但是每次弯腰投掷实心球时，小腹便会有一股酸痛感，所以扔不远，求解

Answer 1

我的个人经验总结。
1、左手从地上拿铅球，走到投掷区，为右手节省体力。
2、投球的时候转身要充分，至下而上用全身的力量带动将铅球推出，连贯动作一定要快，这考验的是爆发力和全身的协调性。
3、抛物线38度为宜。过高过低都影响投掷距离。

Answer 2

实心球讲究的是腰力，你练好腰力，扔8米不是问题追问

问题是我现在一弯腰肚子就痛，怎么办马上要中考啊

追答

那你就慢慢练，不要紧张，久了。你就习惯了