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怎么在二十天减十斤
我想
在二十天
里
瘦
下
十斤
~大家有没有什么好建议嘞?
答:
每天在上午和下午各喝一杯小苏打水
100ml用一小勺小苏打粉
早饭中饭一定要吃,但是不要吃太油腻的东西
晚饭就少吃点水果或者蔬菜什么的 喝这个不要超过十天 停喝后胃会难受大约2、3天 我体重没有反弹
20天怎样减10斤
???急急急!!快开学了!!
答:
如果早上起床有时间的话也可以推一百下
!主要是促进黏贴在胃肠上的脂肪向下流动!
另外睡前一杯酸奶,早上起床一杯杯水也是辅助的作用
!中午午餐过后如果是在家的话不妨
用一个青椒跑醋,带青椒被醋沁泡入味后食用
!。其余的一天三餐只吃八分饱!
晚餐过后要散步
!十天能瘦一些,但不敢保证有十斤!
求一个快速有效的减肥方法。要
节食和运动配合
,目标是
二十天减十斤
...
答:
介绍你一个软件“keep”跟这里面做就好,效果不错
20天
想
减去10斤
。。。有什么好办法吗?不要推荐减肥药,
答:
节食为主,运动为辅
我20天减下来12斤 你
每天早晨一个切片,一杯酸奶 中午一盘沙拉
,一杯酸奶 晚上最好别吃东西了,实在太饿就吃个苹果 一个月下来你会瘦死的 嘴馋了就想想减肥后的模样
怎样在
30天之内
瘦
下
10斤
?
答:
我有个同事在前一段时间刚刚减肥,很成功,
十天瘦
了整整十几
斤
,但不知道你能不能坚持.每天吃丰富点早餐,然后中午跟晚餐都是吃一个苹果,不能再吃其他东西啦,当然可以抽烟.你可以试一下.
一个月内
怎么
能
减10斤
?
答:
十天后
就
瘦
到了106.。。。再后来我因为胃已经饿的很小。。以后吃饭都吃不了太多。。米饭也吃的很少。。一般就几小口!!夏天的时候不知不觉就瘦到了99.6呢!!冬天也没反弹太多。。1月份考试的时候又是压力大吃的特别少。。还是保持在100。。过完年后就胖了。。不过也不是太多。。肥了4
斤
!!
怎样在
一周之内快速
减10斤
?
答:
(一、)热身活动
10
分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 (二、)平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和
减去
整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。
易
瘦
体质
怎么
快速有效
减掉十斤
肉?
答:
举个例子,加上你计划两个月内
减掉十斤
脂肪,那么每天需要制造38500÷60约为642千卡的热量缺口。那么基础代谢为一千四百千卡的你,每天饮食摄入一千五百千卡的热量,在运动和日常活动方面,你至少需要消耗七百四十二千卡的热量。刨去日常活动的三百千卡左右,我们可以每天做大约400-500千卡的运动。那么这400...
帮我制定一个方案,我想在
十天
内
瘦十斤
!
答:
采用行为修正法或适度的饮食控制,目的为防止体重的进一步增加,如果配合适当的运动,如每日步行1万步,(计步器控制)就会获得很好的效果。这个阶段常为治疗肥胖的开始,抓紧这个时期的治疗十分重要。
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