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怎么改掉洗手强迫症
我最近
强迫症
特别厉害,总觉得手
怎么样
然后就不干净,所以一直要
洗手
,很...
答:
尝试着做一些你所感兴趣的事情,转移你的注意力
。如果觉得手不干净的话,你可以总是用手做事情,让你的手不闲着,那样你就不会老爱洗手了。
强迫症
患者自己控制不了
洗手怎么
办,说话
答:
一,
开阔心胸、视野,不要将注意力、精力,用在不重要的、单一的地方上。生活要充实一些
。可以安排做一些有意义的事情,或者做一些户外的活动、运动,应该能调整你刻板、敏感的神经。二,
你可以用系统脱敏法
。先接触一点脏东西,然后你忍住不洗手、不清理,然后再接触更多一点脏东西,然后慢慢地脱敏。你...
洁癖型
强迫症怎么克服
啊~?每天都觉得脏反复
洗手
洗澡~
答:
三,
你可以由浅入深,尝试接触一些脏物
,你发现,并不会带来你担心 的后果,也没什么大不了的。然后,你就渐渐克服了。四,如果你脑中有什么不正确的认识,或者荒唐的逻辑,你可以把它写下来,回头自己,或者在大家的帮助下,
纠正这个认识、逻辑
。五,推荐一本书给你:
《别让强迫症害了你》
。里面...
强迫症洗手
冼澡长达8个时控制心很烦脑有什么方法可治疗
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、
厌恶疗法
...
感觉好像是有
强迫症
和洁癖了,碰到任何东西之后都想
洗手
,吃东西的时候...
答:
也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法
:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
有没有
强迫症
洁癖自愈的吧友啊,每天被折磨的快崩溃了。不停的
洗手
,还...
答:
也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法
:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
我姐姐患有
强迫症
,但是不是很严重,她总是反反复复的
洗手
,明知道不用那...
答:
强迫症都是由心理问题引起的,想要缓解强迫症最好先放松自己的心理,深呼吸,
转移注意力
,不要将视角放在会令自己强迫的事情上,培养多种兴趣.如果很严重的话建议你赶紧到医院治疗下啊!
感觉好像是有
强迫症
和洁癖了,碰到任何东西之后都想
洗手
,吃东西的时候...
答:
回答:确实有点洁癖,属于强迫症的一种。自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、..
强迫症
,每天不停
洗手
、洗衣服,
怎么
办?
答:
(一)咨询心理医生 首先对于题主的洁癖、
强迫
问题,希望可以积极寻求医生或者心理咨询师的帮助,请相信他们是可以带你走出现有的困境以及更早跨出这一步的哈!那在这里呢,我希望给予你一些建议以及力所能及的帮助哈。(二)多问自己 其实生活中很多事情是没有必要挂念在心以及可以在意的,但由于我们...
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洗手
,总觉得手不干净,
怎么
办?
答:
根据你的病情分析,老是愿意
洗手
,总觉洗不干净,是由心里疾病引起的,这种表现是属于洁癖,建议你放松心情,不要过度紧张。需要增强自信心和肯定心理来减少次数,达到正常人日常的行为习惯。
强迫
自己停一停,放慢速度,逐渐缓解。
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