一个月瘦10-15斤,跳绳真的太掉秤了!答:跳绳是一种有氧运动,可以加快心率、提高心肺功能,同时也有助于消耗卡路里和减少体重。但是,要想通过跳绳瘦10-15斤一个月,需要一定的运动量和合理的饮食调整。建议每天进行30-60分钟的跳绳运动,可以分为2-3次完成,每次持续10-15分钟。此外,要保持每天有一定的有氧运动量,例如快走、慢跑、游泳等,以增强心肺功能...
怎么一个月瘦10斤、?答:步骤六:在以上基础上,如果有空闲时间,可在每天下午再增加一个小时的运动量,本人选择的是爬楼梯,每天从公司一楼爬到10楼,上下15次左右,注意同样要保持心率在120以上。 结果:坚持坚持再坚持,一个月后,保证体重至少下降10斤。 虚胖怎么一个月瘦10斤 不运动,很难的,你节食可以试试 现在120怎么一个月瘦10斤 我...