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总胆固醇怎样降低
吃什麼样的食物可以
降低总胆固醇
答:
4,
增加不饱和脂肪酸的摄入.因为不饱和脂肪酸在人体中有降低胆固醇的作用
,所以多吃富含不饱和脂肪的食物是有好处的,如各种植物油,深海鱼油等.5,
多食豆类食物
.豆类食品可以使低密度脂蛋白明显降低,减少动脉硬化的形成几率.6,多吃含纤维素,维生素高的食物.如粗粮,大蒜,芹菜,粗燕麦,苹果,葱,
茄子
,海带,...
怎样降低
血清
总胆固醇
答:
回答:您好,建议高血脂的患者首先要调整饮食结构,尽量低脂饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜类,另外要坚持体育锻炼,比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼,每次至少30-60分钟。
通过长期的体育锻炼以及饮食的调整
,一般都可以有效地控制血脂。
必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗
。希望我的...
总胆固醇
高是
怎么
回事,后果?吃什么?
答:
回答:您好! 这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。血清总胆固醇(TC)正常值:3.1~5.2毫摩/升,降低胆固醇,
一日三餐要规律
,临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。苦丁茶有降血脂的作用。药物主要选择他汀药物, 感谢您关注...
总胆固醇
高严重吃什么 哪些食物可以
降低
答:
1、
五谷杂粮 2、 豆类 3、 植物油类 4、 蕈类 5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用
6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用 7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用 8、 牛奶
胆固醇
高吃什么药好
答:
最好遵医嘱,不过一旦确定是高脂血症的话,他汀一定是首选药物,是可以预防心脑血管疾病最有效果的药物之一 血脂一般包括,
总胆固醇
,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白,甘油三酯,。要
降低
低密度,总胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白。最理想的就是把低密度降到2.0以下就最好了。医院的指标一般是3.1就...
怎样降低胆固醇
答:
对降胆固醇有帮助的食疗:1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出.每天吃约3/4杯燕麦片有助
降低总胆固醇
达4-8%.原因是燕麦片含水溶性纤维.除麦片外.苹果.橘类水果.干豆类如腰豆.黄豆.眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.黄豆中的异黄碱素也有助
降低胆固醇
.因此应多吃豆浆.豆腐.黄豆.3.鱼类(特别是三文鱼及...
哪些食物能
降低胆固醇
?
答:
病情分析:十大
降低胆固醇
健康食物 1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口...
总胆固醇
偏高的注意措施及治疗方法|胆固醇偏高
怎么
治疗
答:
降低总胆固醇
的食物 1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。 2.黄豆中的异黄碱素也有助
降低胆固醇
,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。 3.鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼...
如何
可以
降低胆固醇
答:
降低胆固醇
的方法:第一:减轻体重:减轻5-10%的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二:吃健康的食物 选择健康的脂肪:红肉和乳制品中的饱和脂肪,可升高
总胆固醇
和低密度脂蛋白胆固醇,(“坏”胆固醇)。一般的原则是,不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7%。相反,应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品...
如何
减少
胆固醇
在体内合成?
答:
1、饮食上调整:日常在饮食上可以摄入富含膳食纤维的食物,如燕麦、大麦、玉米以及绿色蔬菜、水果等均富含维生素、叶酸和可溶性纤维,可以有效的综合体内的自由基,减少体内胆固醇的合成,
降低总胆固醇
和低密度脂蛋白胆固醇。并在日常饮食上注意控制总热量的摄入量,减少动物内脏、油炸等高脂、高胆固醇类的食物...
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