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成人一天需要多少食物
一个
成年人每天
大概
需要多少
营养
答:
谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克
;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第...
中国居民膳食指南建议
每天
摄入()以上
食物
?
答:
正常成年人,
每人每天禽畜肉推荐摄入量为40~75克,蔬菜300~500克
。如何把握量,推荐以下方法:1、蔬菜:捧或把 两手并拢,一捧可以托起的量,即为一捧。双手捧,可用来衡量蔬菜类食物的量,而且是洗净切过后的蔬菜量,一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。2、大豆、坚果:单手捧 单手捧的动作是五指弯曲...
一个
成人一天
早餐,午餐,晚餐分别
需要多少
蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素...
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是人
一天要
摄取的能量。蛋白质脂肪碳水化合物维生素都在里面。现在科学的...
成年人一天
最少摄入
多少食物
能满足身体最低需求?
答:
《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人,
谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g
;鱼、禽、肉、蛋等 动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当...
中国居民膳食宝塔中对各类
食物
的推荐摄入重量各是
多少
答:
1、谷类 谷类
食物
位居底层每人
每天
应该吃250-400克;谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源,在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。2、蔬菜和水果 蔬菜和水果占据第二层,每天应吃300-500克和200-400克;蔬菜和水果经常放在一起,因为它们有许多共性。但蔬菜...
成年人一天
摄入
多少食物
就够了?
答:
豆和豆制品40克;奶和奶制品300克;油25克。成年女性每日摄入的各类食物为:谷类及薯类250克;蔬菜300克;水果200克;肉、禽和鱼虾100克;蛋类25克;豆和豆制品40克;奶和奶制品300克;油25克。
成人每日
消耗的热量男性是2400kcal。
每日食物
提供的热量不少于5000-7000千焦耳就足够满足身体的消耗了。
成年
男性
每日所需
营养有哪些?
答:
成年
男性
每天
摄取量约 5,000 IU 缺乏的危害:骨骼无法正常生长 富含维生素 A的食品:肝、牛奶、牛油、鱼肝油、人参、菠菜、54V鲜活螺旋藻 7、维生素 B1:成年男性
每日
摄取量 1.2~1.5 毫克 缺乏的危害:水肿、麻木富含维生素B1的食品:54V鲜活螺旋藻、糙米、核果类、酵母粉 8、维生素 B2:成年男性...
一天
最适合的
食物
摄入量是
多少
?
答:
成年人每日
的摄入的
食物
应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
成年人
一日三餐的营养要求
答:
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周
要
吃一次肝、血之类。《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:
每日
摄入各种
食物
量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
成人一天
都
需要
什么营养?
答:
个人
一天
标准
食物
量 ——— — (两) (克)___谷薯类 — 6.4 — 321 ___蔬菜类 — 7.2 — 361 ___水果类 — 2.4 — 120 乳及乳制品 — 1.6 — 80 肉蛋鱼虾类 — 2.6 — 132 油脂及硬果 — 0.4 — 20 豆及豆制品 — 0.8 — 40 人体
每天
所
需要
的新鲜水果营养 新鲜水果...
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