...5分钟膝盖就会疼,而且会有一点肿,正常吗?怎么锻炼啊答:①:建议卧床休息,膝关节抬高,患膝关节高于同心位,促进下肢血液回流,减轻肿胀;②:休息时候膝关节局部热敷加速局部血液混换,促进血液回流;③:口服活血化瘀药物,具体药物和剂量遵医嘱;④下肢肌力锻炼:直腿抬高锻炼,方式如下:平躺,双下肢伸直,患侧踝关节尽量背伸(即勾脚),腿伸直抬起,抬高到45°左右坚持3秒...
半月板关节镜手术后两周后怎样恢复训练。答:回答:在手术后,伤口完全愈合后,应当重视的就是自身的功能锻炼.功能锻炼可以按以下建议进行: 1,进行脚背伸屈锻炼,以手放到膝盖时能感到髌骨在动为标准. 2,进行膝关节的屈伸锻炼,抬腿运动,或者卧位时进行骑车式的腿运动. 3,爬楼梯运动,但是要根据自身恢复情况决定运动量. 4,用一些活血化瘀,舒筋健骨的...