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14岁180斤怎么减肥
怎么减肥
啊,本人男现在
180斤
了,我适合140左右,除药物以外有什么好的建议...
答:
这段时间不建议做登山、爬楼梯、跳绳等大强度训练。时间控制在50分钟左右。抗阻力训练以大肌肉群训练为原则,如一天胸、肱三头肌训练、一天背、肱二头肌训练、一天三角肌和腿部训练。一般次数在15-30次。3-5组即可。时间在30分钟左右即可。这个阶段腹部训练可以先不用考虑。第二阶段为
减脂
期:有氧...
求
减肥
方法
答:
4.合理的饮食搭配,晚餐少吃一点主食别吃猪肉。 简单的说 就是你每天吃的尽量杂一些 吃的种类多了 可以使你营养均衡 还有助于你少吃主食和肉类等高热量食物 科学的说 每天吃够 25种以上食物 绝对能
减肥
。如果以上4点你坚持一个月,那么你准能减掉10
斤
以上体重。参考资料:本人一个月减掉20斤 ...
我身高178cm体重
180斤
,
怎样减肥
最见效?
答:
我
减肥
已经有两年多了,从以前的124
斤减
到了现在的100斤,而且一直保持着,你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许...
我是个胖妹妹,身高160、体重
180斤
。寻求健康
减肥
方法,特别是
如何
有动力...
答:
最常见的方法是运动,如跳绳、慢跑、仰卧起坐等:其次就是购买
减肥
产品,如瘦脸洗面奶、瘦体霜等;最难受的要数节食减肥,为了妖娆的身材,众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法,依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材;中老年人减肥主要是...
...其实也不太胖,
180
CM120
斤
就是腿有点粗 想
减肥
有什么好方法吗?_百 ...
答:
瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直...
我今年17
岁
。身高182CM`体重。
180斤
.偏胖啊。求一个详细的
减肥
方法
答:
烧烤,火锅,米线,麻辣烫也是
减肥
的大忌,早餐一定要吃,而且要吃的丰盛,午餐也要吃得饱,但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息,要站立半个小时左右 水是一定要多喝的,可以冲自己喜欢的茶,诸如菊花茶,绿茶,纤扬茶都是口感不错的 我原来是不
怎么
喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了 ...
我身高187,却有
180斤
,我想请问大家
如何
真正快速
减肥
,我非常想瘦下来,我...
答:
饮食
减肥
:减肥小窍门:
瘦身
秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品...
求4个月内从
180斤减肥
到120或者150之间
答:
我是女生,曾经3个月从140
斤
瘦到110斤,不知道我的经验对你有没有用哈 首先就是对食物的控制,其实
瘦身
以前的饭量就挺小的,属于那种喝水也长肉的主吧,但是
减肥
还是要在食物上先下功夫,但是我不赞成不吃主食,我那时还是吃的,因为还是青春期,正在长身体,所以不能让营养失衡了,不过只吃很少...
我185公分,
180斤
,现在急需减肥,求一个
减肥塑身
的好办法(运动为主...
答:
想要
减肥
,做到以下几点,一定可以达到较好的效果:1、控制摄入高脂类食物,如肉类、油炸食品、西式快餐等。2、少食高强水化合物的食品,肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品,因为很多人晚餐后极少运动,过量的能量消耗不掉就容易转化成脂肪。3、少食糖类,糖容易代谢,但如果在人体内不消化,就很客易...
我身高170 体重
180斤
有什么
减肥
方法啊
答:
说到心态平和,在某一天的锻炼的时候你会发现内心没有那种冲动了,你会以一种很自然或者很平静的心态去面对,过程可能会反复几次,这个是对于锻炼是非常重要的,会在坚持中有这种感觉,这个时候,你坚持的成功率会很高,
减肥
是自然而然的,他的出现时间不清楚,你不必去刻意这样去追求,它会在你不经意...
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