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14岁180斤怎么减肥
今年18
岁
。
180斤
想瘦到150斤! 我在健身房有没有什么好的方法。跪求...
答:
你好,【健身集中营】,小Y替你解答:你心态很好,知道锻炼要改善身体,我就废话不多说,直接进入正题。减肥要注意两点。首先是锻炼,其次是饮食。对减肥最有效的运动就是有氧运动,所谓有氧运动就是顾名思义是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到
减肥瘦身
的目的。例如健身房...
大学生该
怎么减肥
,身高
180
体重210,肚子比较大,大腿也有很多肉,求大佬...
答:
减肥
应该这样减。轻断食,是指躲过大脑对于身体的控制。比如说,一周五天正常吃饭,两天特意少吃不会饿死,但是这两天的代谢是相对低的,再配合一定的体育锻炼,就可以用这两天的时间产生一个能量债,持续一个月的时间就能够累计一万卡路里以上的能量债,这样累计出的一万卡路里的缺口,就足以让你的体重减少...
我现在十八
岁
,体重
180斤
,男,想快速
减肥
一个月能瘦15到20斤的
答:
你这个年纪,这个体重基数,很容易减15-20
斤
,少吃多运动,一个月妥妥的
今年18
岁
,一米八二,一百八十
斤
,想
减肥
并且练出腹肌和胸肌,每天吃含蛋白...
答:
坚持做有氧,到160再改器械。建议不要一开始就吃高蛋白,因为你胖,脂肪高,。
我是高三学生
180
cm 80公斤 想
减肥
没多少时间 说可操作的 如饮食和运...
答:
我也是高三的哦~最近一直也再减肥!像我们这样的整天坐着,运动的时间根本就不多。我前阵子尝试了三日苹果
减肥法
,根本不行。瘦是明显瘦了。但减的全是水分!恢复正常后就反弹回来了。而且身体缺乏营养,乏力,头晕,上课集中不了注意力!后来我通过节食瘦了一点,感觉还是要靠自己的毅力吧。因为要上...
本人男18
岁
~身高179 体重
180
左右~
怎么减肥
效果最好~
答:
其实
减肥
做有氧锻炼就好了,具体应该从饮食和运动两方面着手 饮食上少吃高脂肪高热量食物,吃一定量的主食或杂粮,多吃蔬菜水果,隔几天吃一次鱼肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃好,晚餐吃少,保证晚上睡觉前不饿就可以了。不过你还在发育期,饮食上不要太过控制,少吃垃圾食品就可以了,饭一定要吃...
我今年19
岁
。身高
180
体重115公斤,我想
减肥
?什么减肥方法有效啊_百度知 ...
答:
要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底
该怎样减肥
?1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
...280
斤
的男孩,从小一直胖,我改
怎么减肥
最快?我该减肥到多小斤?_百...
答:
如果你能坚持,肯定会成功的!建议减到
180斤
左右,但这是个长期工程,希望你能坚持!推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是...
本人初三,男,15
岁
,
180
CM 95KG 想
减肥
,以解决外形问题,在这里求健身计划...
答:
有的人吃各种药物,有的人使用各种减肥器材,有的人参加各种体育锻炼,有的人节食,总之是想尽各种办法减肥,每种办法都见到了一定的效果,但是一两个月后体重反弹,身材又恢复如初,甚为苦恼。本人身高174cm,一年前体重170
斤
,开始减肥,目前体重150斤(我的目标是减到130多斤)。我是
如何减肥
的?我...
我15
岁
193斤想减到
180斤怎么
最快?
答:
胖人
减肥
验方 病因:大部分肥胖的人,体内脂肪多,过多的脂肪会阻血液之通行,而增加了心脏的压力,故而过分肥胖的人常患有心脏病。秘方是用“柠檬”,但是柠檬的用法也须用得当才能生效,若是用法不当时会伤害内脏。柠檬如扫把,可扫除体内障碍物,但是用法不当会伤到胃肠,十二指肠,最近时常看到胃...
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