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14岁180斤怎么减肥
17
岁
体重220
斤
身高
180
请问
怎样
有效
减肥
答:
当然要
减肥
了220真胖 我150都胖 我也在减 然后教你减肥 第一你应该理解减肥的概念 所谓减肥就是消耗肥肉 人要东西吃东西就是吸收能量 你要是了结了那些东西不能吃就不吸收能了也就开始消耗 以前的能量 所谓以前的能量就是肥肉 我的减肥方法是不花钱的 也可以说花很少的钱 第一1是节食 蔬菜 ...
减肥
我现在18
岁
168cm
180斤
急!!求快速减肥运动减肥,给我来个运动时间...
答:
快速
减肥
:高蛋白的“饮食新革命”原理:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此
瘦身
食谱的周期为两周,在
14
天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态:...
本人男身高一米八五体重
180斤
挺胖的 想快速
减肥
瘦到150
斤 怎样
最好...
答:
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。
减肥
健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当...
我是一名高中生,十九
岁
,一米七八,体重
180斤
,若
减肥
能减到多少斤?需多少...
答:
3. 在这个过程中,我每天都喝很多茶水。4. 这样坚持了大约10天后,我体重减轻了
14斤
。但后来又连续10天体重没有变化,进入了平台期。这时候,不要放弃,继续坚持。早餐和午餐可以恢复正常,可以适量吃些肉,比如鱼肉、瘦猪肉、鸡肉,但油炸食品还是免了吧。如果炒菜不想过油,只要做得清淡些也可以。5...
儿子15
岁180
厘米220
斤怎样减肥
答:
在所有的
减肥
方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢,还可以增强体质,改善心血管系统,养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球,但效果十分不明显啊,还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。一、选择什么样的运动 1,合适的运动强度 运...
本人男,身高
180
,体重108kg, 求达人给指定一个
减肥
计划。 ?有劳啦...
答:
能帮我指定一个
减肥
计划么 本人181公分
180斤
减肥一开始都是快的,减了一段时间就会减不下去,因为那是身体自身在修复,在稳定,在协调,在缓冲,这个阶段不要灰心,要坚持下去,身体稳定下来后就会再减,然后过一段时间就会又有一个修复期,然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了,因为人...
18
岁
男,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小 ...
答:
18
岁
男,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小时的路,上十几层的楼梯 健康
减肥
一定要健康、安全,要选适合自己的方法才行,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的方法。朋友!在进入正题...
本人身高175体重
180斤
求个
减肥
的好方法
答:
只有运动+饮食控制才是最好的
减肥
方法,摄入量<消耗量就可以瘦,每天运动,少吃油腻东西,多吃清淡,减少油脂摄入,吃饭用清水涮一下菜上的油,减少油脂摄入。运动可以尝试跳绳,每天跳一个小时,10min内跳1000下,期间挤出1min休息,再接着下一组,一共6组就可以结束,跳完了要拉伸肌肉,跳绳是除了...
我
怎么
胖,应该
如何
弹跳,我
180斤
,170身高,谁能帮我下,暑假计划和
减肥
食谱...
答:
四。 暑假多在下午有点热的天气里打篮球,这样能练习弹跳,增加实战经验。同时也能多出汗,
减肥
。以上四点就是每天除了饮食之外需要注意的事项。如果你能做到,至少应该一个暑假三十
斤
没有问题。收了,腿上有劲了,弹跳也会精进不少。饮食方面:千万不要相信饥饿减肥,这是不正常的。如果你用饥饿来...
我是一个18
岁
的男生,体重
180斤
,太胖了,想
减肥
,还好有175的身高。加上高...
答:
首先不要过度熬夜,其次饮食要清淡。而且必须吃早点,否则午餐会加倍吸收。
减肥
瘦到一定程度会出现平台期,就是无论
怎么
努力体重都不会减轻。你要坚持过平台期才能继续瘦,要不然反弹会很厉害。早餐可以吃面包和牛奶或者酸奶,鸡蛋不要吃蛋黄。适量就好,不要多吃。午餐可以吃米饭和蔬菜,肉类推荐鱼类,牛肉...
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